Tất cả tin tức

Thói quen kết hợp bữa sáng và bữa trưa làm một, ngồi lâu, lướt điện thoại trước khi ngủ... đều gây tác hại dài lâu cho cơ thể. Ảnh: iStock Mỗi người đều có những thói quen nhỏ trong cuộc sống khiến mình vui thầm. Ví dụ, sau một ngày mệt mỏi, nhiều người nằm dài trên ghế sofa và kiểm tra điện thoại di động, ngủ đến trưa. Họ kết hợp bữa sáng và bữa trưa làm một. Những thói quen này có vẻ đem lại niềm vui nhưng lại gây ra tác hại lớn tới cơ thể. 1. Ngủ trưa ngay sau bữa ăn Nhiều người cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn, nguyên nhân là do các loại thực phẩm chủ yếu như cơm sẽ làm tăng lượng đường trong máu, từ đó làm tăng tiết insulin và thúc đẩy sự hình thành melatonin. Melatonin là một thành phần trong nhiều loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Nhưng nếu bạn ngủ quên vào lúc này sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Trong khi ngủ, quá trình nhu động (sự co bóp lượn sóng đi dọc theo đường tiêu hóa), làm rỗng và hấp thu của đường tiêu hóa sẽ chậm lại. Đối với những người có chức năng tiêu hóa kém, thức ăn đọng lại trong dạ dày có thể lên men và sinh ra khí, dễ gây đánh rắm. Đồng thời, sau khi ăn, quá trình lưu thông máu cũng sẽ trở nên nhanh hơn theo nhu động của đường tiêu hóa. Nếu bạn chợp mắt ngay lúc này, lượng máu cung cấp cho não và toàn cơ thể sẽ bị giảm đi đáng kể, khiến cơ thể càng khó chịu hơn. Một số người sẽ cảm thấy choáng váng khi thức dậy sau một giấc ngủ ngắn. Tốt nhất bạn nên ăn ít carbohydrate tinh chế (cơm, bánh bao vào bữa trưa), đợi một lúc rồi mới đi ngủ. Ngoài ra, không nên ngủ trưa quá lâu mà nên chợp mắt trong vòng nửa giờ. 2. Cắt móng tay quá sát thịt Ngón tay và ngón chân của con người được bao phủ bởi phần móng. Nếu móng bị cắt quá sâu, sau này chúng sẽ mọc ngược, gây ra vết thương khi chạm vào da thịt. Điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, gây sưng tấy và mủ. Vì vậy, không nên cắt móng tay móng chân quá ngắn, không cắt quá sâu hai bên rìa móng và đảm bảo che kín được phần ngón tay, ngón chân và mô mềm. 3. Hay thích nửa ngồi nửa nằm Tư thế kiểu nửa nằm nửa ngồi trên ghế sofa thoải mái nhưng rất có hại cho cơ thể con người, dễ gây căng cơ thắt lưng và các bệnh về cột sống. Ở tư thế này, một hình tam giác được hình thành giữa cơ thể với mặt ngồi và tựa lưng của ghế sofa, khiến lưng ở trạng thái lơ lửng. Lúc này, vai và thắt lưng dễ chịu tổn thương, gây áp lực cho cột sống cổ. Về lâu dài, tư thế này sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa đĩa đệm cổ, có thể gây ra các cảm giác khó chịu như đau vai, cổ và lưng, chóng mặt và buồn nôn. 4. Tắt đèn và nghịch điện thoại Con người hiện đại có thói quen nhìn vào điện thoại di động trước khi đi ngủ, nhưng hành động này có thể gây tổn hại cho mắt về mọi mặt. Đầu tiên, nó phá hủy cấu trúc bề mặt nhãn cầu bao gồm biểu mô giác mạc, biểu mô kết mạc. Do sự chênh lệch ánh sáng lớn giữa màn hình và môi trường xung quanh, nếu sử dụng điện thoại di động trong bóng tối trong thời gian dài, độ ổn định của bề mặt nhãn cầu sẽ bị phá hủy, đồng thời có thể xảy ra khô giác mạc và tắc nghẽn kết mạc. Thứ hai, nó sẽ ảnh hưởng đến sự ổn định của áp lực nội nhãn. Trong môi trường tối, nhiều người sẽ nhìn chằm chằm vào màn hình ở cự ly gần. Khi bạn nhìn chằm chằm vào màn hình và lướt điện thoại trong thời gian dài, cơ nhãn cầu của bạn cũng tiếp tục chuyển động, làm tăng thêm áp lực nội nhãn. Cuối cùng, nó có thể gây tổn hại lâu dài cho sức khỏe của mắt. Có một mô cảm giác trong mắt con người có thể cung cấp hơn 90% thông tin thị giác, đó là điểm vàng nằm trong võng mạc. Nếu nhìn điện thoại lâu dài trong bóng tối, về lâu dài có thể mắc thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra, nhiều bạn trẻ khó ngủ có thói quen xem video trên điện thoại để buồn ngủ....

Đây là thói quen nhiều người mắc phải, vừa làm tăng nguy cơ ung thư, vừa giảm thị lực, dễ thoái hóa não, chấn thương cột sống cổ. Ảnh: iStock Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí y tế quốc tế Cancer, các nhà khoa học theo dõi khoảng 460.000 người trong 12,8 năm và thu thập thói quen sinh hoạt cũng như tình trạng sức khỏe thể chất của họ. Kết quả cho thấy thói quen trước khi đi ngủ làm tăng nguy cơ ung thư tuyến giáp lên 55% là sử dụng điện thoại. Các nhà nghiên cứu giải thích dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ sẽ dẫn đến việc tiếp xúc với lượng lớn nguồn sáng vào ban đêm, cản trở quá trình tiết melatonin, khiến đồng hồ sinh học trở nên hỗn loạn, khả năng miễn dịch suy yếu và tăng nguy cơ ung thư. Ngoài ra, một tổ chức khảo sát ở Trung Quốc cũng thực hiện nghiên cứu về việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, kết quả cho thấy ngoài việc khó ngủ, chơi điện thoại di động còn có thể gây ra 5 hậu quả nghiêm trọng, trong đó tăng nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và thoái hóa não. Các hậu quả đó cụ thể gồm: 1. Giảm thị lực Chơi điện thoại di động trong thời gian dài có thể làm mỏi cơ mắt, ảnh hưởng đến khả năng tập trung bình thường, dẫn đến giảm thị lực, gây tắc mạch máu võng mạc, gây đột quỵ thông thường. 2. Dễ dẫn đến thoái hóa não Nó gây ảnh hưởng đến việc tiết melatonin trong não cùng các vấn đề như khó ngủ và thường xuyên thức giấc. Nếu bạn thức khuya và ngủ muộn lâu ngày, thời gian ngủ sẽ bị ít đi, làm tăng nguy cơ thoái hóa não. 3. Da xấu đi Ánh sáng xanh từ điện thoại di động phổ biến hơn bước sóng tia cực tím và có thể xâm nhập sâu hơn vào da, gây ra quá trình oxy hóa DNA của tế bào và làm mất collagen. Nó cũng có thể dễ dàng làm cho da thô ráp và lỗ chân lông to ra. Ánh sáng xanh cũng có thể gây ra sự lắng đọng melanin và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. 4. Chất lượng giấc ngủ ngày càng suy giảm Chơi điện thoại di động trước khi đi ngủ dễ dàng khiến cơ thể tràn đầy năng lượng, không buồn ngủ và vô tình thức khuya, làm giảm chất lượng giấc ngủ. 5. Chấn thương cột sống cổ Dùng điện thoại di động trước khi đi ngủ sẽ khiến con người vô thức duy trì một tư thế trong thời gian dài, điều này sẽ tạo gánh nặng lớn hơn cho cột sống cổ, dễ gây biến dạng, đau nhức cột sống cổ... dẫn đến gai cột sống cổ. Ba lời khuyên giúp tránh ung thư và thoái hóa não Để tránh 5 hậu quả lớn trên, bạn nên phát triển các thói quen chính sau: 1. Không sử dụng điện thoại nửa tiếng trước khi đi ngủ 2. Bật đèn khi lướt điện thoại 3. Khi sử dụng điện thoại di động, tốt nhất nên nghỉ 20 đến 30 giây sau mỗi 20 phút sử dụng. Trong thời gian nghỉ giải lao, bạn có thể nhìn ra xa hoặc chớp mắt nhiều hơn để mắt được nghỉ ngơi hợp lý.

Sử dụng điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây rối loạn giấc ngủ, tăng căng thẳng, giảm tập trung hay có xu hướng so sánh hình ảnh bản thân với người khác. Trong cuộc sống hiện đại, nhiều người hình thành thói quen với tay lấy điện thoại ngay khi thức dậy. Điều này có vẻ vô hại, nhưng theo Tiến sĩ ShubhKarman Singh Saini, bác sĩ tâm thần tại Bệnh viện Manjeet Saini, Jalandhar (Ấn Độ), thói quen này có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc sử dụng điện thoại ngay sau khi thức dậy được gọi là NoMoPhobia (No Mobile Phone Phobia), mô tả nỗi sợ bị ngắt kết nối với điện thoại di động. Đối với hầu hết chúng ta, kiểm tra thông báo, lướt mạng xã hội hoặc theo dõi tin tức là bản năng đầu tiên khi thức dậy. Tuy nhiên, quá trình chuyển đổi từ trạng thái ngủ sang trạng thái thức và cách chúng ta bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng sâu sắc đến tâm trạng, mức năng lượng và sức khỏe tổng thể. Việc kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta theo 5 cách sau:     Ảnh: iStock 1. Rối loạn chu kỳ giấc ngủ Ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại thông minh có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất melatonin của cơ thể, đây là loại hormone chịu trách nhiệm điều hòa giấc ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng xanh ngay sau khi thức dậy có thể làm rối loạn nhịp sinh học của bạn. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi suốt cả ngày và khiến bạn khó ngủ vào đêm hôm sau, tạo ra một vòng luẩn quẩn về chất lượng giấc ngủ kém. 2. Mức độ căng thẳng và lo lắng cao hơn Bắt đầu ngày mới bằng cách kiểm tra thông báo có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng gia tăng. Cho dù là kiểm tra email, cập nhật phương tiện truyền thông xã hội hay tin tức, những thông báo này thường tạo ra sự khởi đầu căng thẳng và lo lắng cho ngày mới. Điều này có thể kích hoạt mức cortisol tăng cao và nhịp tim cao hơn, ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe thể chất. 3. Giảm khả năng tập trung và năng suất Kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy vào buổi sáng khiến bạn mất tập trung vào các hoạt động hiệu quả và có ý nghĩa hơn, chẳng hạn như thiền, tập thể dục hoặc ăn sáng lành mạnh. Thói quen này cản trở sự tập trung của bạn trong suốt cả ngày, dẫn đến giảm năng suất và suy giảm hiệu suất trong cả môi trường học tập lẫn công việc. 4. Bỏ bê thói quen buổi sáng Thói quen buổi sáng lành mạnh là điều cần thiết cho một ngày làm việc hiệu quả. Việc ưu tiên điện thoại hơn chăm sóc bản thân có thể khiến bạn bỏ lỡ các việc làm có giá trị thúc đẩy sức khỏe. Những hoạt động như giãn cơ, viết nhật ký hoặc thưởng thức một tách cà phê chánh niệm có thể giúp tăng cường sự minh mẫn về tinh thần và tăng cường sức khỏe thể chất. Bỏ bê những hoạt động này có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi và kém chủ động hơn khi đối mặt với những thách thức trong ngày. 5. So sánh và lòng tự trọng thấp Bộ não ở trạng thái dễ bị tổn thương khi bạn thức dậy, và việc lướt mạng xã hội ngay lập tức có thể tạo ra tông màu tiêu cực cho hình ảnh bản thân. Các nền tảng mạng xã hội thường thể hiện những phiên bản lý tưởng của cuộc sống, và việc so sánh bản thân với người khác ngay từ sáng sớm có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp, tạo tiền đề cho những thay đổi tâm trạng trong suốt cả ngày.

Theo một chuyên gia dinh dưỡng, uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân bởi nước giúp kiểm soát cơn đói và giảm lượng calo nạp vào. Theo chuyên gia dinh dưỡng Alan Aragon (Ấn Độ), đã giải thích mẹo uống 2 cốc nước trước bữa ăn của mình là một chiến lược giúp tăng cảm giác no và có khả năng hỗ trợ giảm cân. Nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả không? “Mẹo dùng nước” để giảm cân là gì? Theo một chuyên gia dinh dưỡng, uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân bởi nước giúp kiểm soát cơn đói và giảm lượng calo nạp vào. Ảnh: PHƯƠNG LÊ. Mặc dù chúng ta biết rằng việc giữ đủ nước rất quan trọng đối với sức khỏe và cơ thể, nhưng “mẹo về nước” của Alan Aragon liên quan đến việc uống 2 cốc nước trước bữa ăn để giúp kiểm soát cơn đói và giảm lượng calo tổng thể. Ông cho biết uống 2 cốc nước trước khi ăn sẽ giúp bạn tiết kiệm calo. Do đó, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân có thể uống 2 cốc nước lọc trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ ăn ít hơn đáng kể và đây là một điều tốt để làm khi bạn ra ngoài ăn tối. Về việc uống nước trong bữa ăn Uống nước trong bữa ăn cũng rất tốt cho sức khỏe vì nó làm loãng các enzyme tiêu hóa và sau đó bạn sẽ tiêu hóa bữa ăn chậm hơn. Liệu mẹo uống nước trước bữa ăn có hiệu quả không? Theo Tiến sĩ Rakesh Gupta, cố vấn cao cấp, nội khoa, Bệnh viện Indraprastha Apollo (Ấn Độ), mẹo uống 2 cốc nước trước bữa ăn “đã trở nên phổ biến như một cách đơn giản và hiệu quả để hỗ trợ kiểm soát cân nặng và sức khỏe tổng thể”. Ông cho biết, uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no hơn, có khả năng dẫn đến giảm lượng calo nạp vào. Tiến sĩ Rakesh Gupta chia sẻ thêm: “Một số nghiên cứu cho thấy uống nước trước bữa ăn thực sự có thể giúp kiểm soát cân nặng. Nước không chứa calo, làm tăng thể tích cho dạ dày của bạn, có thể tạo cảm giác no. Điều này có thể khiến bạn ăn ít hơn trong bữa ăn, đặc biệt là nếu bạn có xu hướng ăn quá nhiều hoặc ăn vặt một cách vô thức. Một nghiên cứu được công bố trên Obesity phát hiện ra rằng những người tham gia uống khoảng 500 ml nước trước mỗi bữa ăn đã giảm cân nhiều hơn trong khoảng thời gian 12 tuần so với những người không uống”. Không chỉ vậy, nước hỗ trợ tiêu hóa và giúp duy trì các chức năng tự nhiên của cơ thể, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Uống 2 cốc nước trước bữa ăn có thể giúp bạn phân biệt giữa cơn đói thực sự và tình trạng mất nước. Điều này có thể ngăn ngừa lượng calo không cần thiết khi bạn chỉ cần bù nước. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là uống nước trước bữa ăn không phải là giải pháp kỳ diệu để giảm cân. Nó hiệu quả nhất khi kết hợp với thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và hoạt động thể chất thường xuyên. Đối với một số người, đặc biệt là người lớn tuổi, uống quá nhiều nước trước bữa ăn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn đến mức họ không nhận đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, sự cân bằng là chìa khóa – Tiến sĩ Rakesh Gupta nhấn mạnh.

Việc ăn uống theo chế độ bổ thận sẽ giúp đẩy lùi nguy cơ bệnh thận mạn tính, năng cao khả năng miễn dịch và tránh các biến chứng nguy hiểm do suy thận gây ra. Vai trò của thận đối với sức khỏe Đào thải các chất cặn bã thông qua bài tiết nước tiểu. Kiểm soát, điều hòa dịch ngoại bào trong cơ thể. Điều hòa huyết áp, ion trong máu. Hỗ trợ quá trình tạo hồng cầu giúp cơ thể không bị hoa mắt, chóng mặt do thiếu máu. Nguyên nhân suy giảm chức năng thận Do uống nhiều bia rượu, sử dụng các chất kích thích, Lối sống, cách sinh hoạt không điều độ, thức khuya, không tập thể dục, thể thao, Ăn uống thất thường, thường xuyên ăn mặn.             Thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc bài tiết, thanh lọc cơ thể. Áp lực cuộc sống, stress, căng thẳng kéo dài. Do tuổi cao, chức năng thận và các cơ quan khác trong cơ thể suy giảm. Dùng thuốc kháng sinh nhiều trong thời gian dài cũng gây nên tình trạng suy giảm chức năng thận. Bên cạnh đó, những người bị các bệnh như đái tháo đường, viêm bàng quang, sỏi thận… cũng sẽ làm thận bị suy giảm chức năng. Thực phẩm cực bổ thận Ớt chuông đỏ Ớt chuông đỏ là một lựa chọn tốt cho những người quan tâm về sức khỏe của thận, bởi vì nó có ít kali.    Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ... giúp tăng cường chức năng của thận. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư. Súp lơ xanh Súp lơ xanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin giúp bổ sung chất xơ. Ngoài ra, trong súp lơ còn có thành phần indole có khả năng chống viêm rất có lợi cho thận.   Lòng trắng trứng gà Trứng gà là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho cơ thể. Lòng trắng trứng gà có chứa vitamin B và hàm lượng protein cao giúp tăng cường sức khỏe cho thận và rất tốt cho những người đang mắc các bệnh về thận. Quả dứa Dứa là một trong những loại quả có hàm lượng natri, kali, phốt pho thấp hơn những loại hoa quả khác nên tốt cho thận.    Dứa vừa có thể chế biến trong các món ăn vừa có thể ăn tráng miệng, dễ dàng bổ sung vào thực đơn cho người bị các bệnh về thận. Bên cạnh đó, đây cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin A và chất xơ. Quả nho đỏ Nho đỏ là một loại quả mọng, ngon, nhiều chất dinh dưỡng. Đây là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa flavonoid có khả năng chống viêm, tốt cho thận.  Ngoài ra, trong nho đỏ còn chứa resveratrol tốt cho tim mạch, chống được bệnh đái tháo đường và suy giảm nhận thức. Hành tây Nếu bạn đang muốn tìm một thực phẩm có thể bổ sung nguồn natri thấp thì không thể bỏ qua hành tây.  Hành tây là thực phẩm chứa nhiều vitamin, rất tốt cho những người có bệnh lý về thận. Đây là một trong những thực phẩm cực tốt cho thận. Trong hành tây có chứa các vitamin và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa điển hình là vitamin B và vitamin C. Ức gà Nếu thịt gà là thực phẩm được khuyến cáo không được dùng cho người bệnh thận thì ức gà lại là lựa chọn hoàn hảo.    Vì vậy, trong danh sách 10 loại thực phẩm cực bổ thận thì không thể bỏ qua loại thực phẩm này.  Phần ức gà có hàm lượng protein cao, hàm lượng natri và phốt pho thấp rất phù hợp cho người bệnh, giúp tăng cường khả năng miễn dịch.

Thu thập dữ liệu từ khắp thế giới, các nhà khoa học Tây Ban Nha đã xác định một món ăn đơn giản có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Theo bài công bố trên tạp chí y học Nutrients, món ăn chống ung thư thần kỳ đó chính là bông cải xanh (súp lơ xanh), loại rau họ cải được tiêu thụ rộng rãi ở nhiều châu lục. Nhóm nghiên cứu từ Học viện Dinh dưỡng và ăn kiêng Tây Ban Nha, Bệnh viện Mataró, Đại học Barcelona, Đại học quốc tế Valencia và Viện Y tế Carlos III (Tây Ban Nha) đã phân tích dữ liệu của 730.000 người, thu thập bởi 23 nghiên cứu bệnh chứng và 12 nghiên cứu đoàn hệ liên quan. Kết quả cho thấy những người tiêu thụ ít bông cải xanh nhất có tỉ lệ mắc bệnh ung thư cao hơn và ngược lại. Ăn bông cải xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư - Ảnh AI: Anh Thư Phân tích sâu hơn, các tác giả phát hiện ra rằng việc thường xuyên tiêu thụ món ăn này giúp bảo vệ khỏi một số loại ung thư, bao gồm ung thư phổi, ruột (đại trực tràng), dạ dày, tuyến tụy, thận, buồng trứng, tuyến tiền liệt và vú. Các loại ung thư nói trên đều là các loại ung thư phổ biến. Trong đó, theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), ung thư phổi, vú và ruột lần lượt là 3 loại ung thư có số ca mắc đứng đầu. Vẫn chưa rõ vì sao bông cải xanh lại phát huy tác dụng đặc biệt đến thế, tuy nhiên một số bằng chứng trước đó đã đưa ra gợi ý. Các loại rau họ cải được đặc biệt quan tâm về mặt dịch tễ học do hàm lượng dồi dào các phân tử sinh học chống ung thư đã biết như tiền chất isothiocyanate, glucosinolates và indole-3-carbinol. Ngoài ra, bông cải xanh còn là nguồn giàu sulforaphane và myrosinase, cả hai đều là chất điều biến chống oxy hóa mạnh, góp phần ngăn chặn sự hình thành và tiến triển của các khối u.

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Viện Sloan Kettering của MSK và các cộng tác viên của họ lần đầu tiên đã chứng minh rằng, nhịn ăn có thể lập trình lại quá trình trao đổi chất của các tế bào tiêu diệt tự nhiên bên trong và xung quanh các khối u, đồng thời cải thiện khả năng chống ung thư. Minh họa giai đoạn nhịn ăn sẽ lập trình lại các tế bào tiêu diệt tự nhiên của hệ thống miễn dịch để chống lại ung thư tốt hơn. Nghiên cứu này, dẫn đầu bởi tiến sĩ Rebecca Delconte, vừa được xuất bản trên tạp chí Immunity. Những phát hiện này có thể giúp giải thích một trong những cơ chế mà việc nhịn ăn có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư - cùng với việc giảm béo nói chung và cải thiện quá trình trao đổi chất. Kết quả này cũng cho thấy nhịn ăn có thể là một chiến lược nhằm cải thiện phản ứng miễn dịch để làm cho liệu pháp miễn dịch hiệu quả hơn. Nhà nghiên cứu miễn dịch Joseph Sun, Tiến sĩ, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Các khối u rất đói.Việc nhịn ăn sẽ lập trình lại các tế bào tiêu diệt tự nhiên này để tồn tại tốt hơn trong môi trường ức chế". Tế bào tiêu diệt tự nhiên là gì? Tế bào tiêu diệt tự nhiên, hay gọi tắt là tế bào NK, là một loại tế bào bạch cầu có thể tiêu diệt các tế bào bất thường hoặc bị hư hỏng, như tế bào ung thư hoặc tế bào bị nhiễm virus. Chúng có thể tiêu diệt mối đe dọa mà chưa từng gặp phải trước đó—không giống như tế bào T, vốn đòi hỏi phải tiếp xúc trước với một kẻ thù cụ thể để thực hiện phản ứng có chủ đích. Nói chung, càng có nhiều tế bào NK trong khối u thì càng tốt. Trong nghiên cứu, những con chuột mắc bệnh ung thư bị bỏ đói trong 24 giờ, hai lần một tuần và sau đó được phép ăn thoải mái giữa các lần nhịn ăn. Tiến sĩ Delconte cho biết, cũng giống như ở người, những con chuột thấy lượng glucose giảm và lượng axit béo tự do tăng lên, là những lipid được giải phóng bởi các tế bào mỡ, có thể dùng làm nguồn năng lượng thay thế khi không có các chất dinh dưỡng khác. Trong mỗi chu kỳ nhịn ăn này, các tế bào NK đã học cách sử dụng các axit béo này làm nguồn nhiên liệu thay thế cho glucose. Điều này thực sự tối ưu hóa phản ứng chống ung thư vì vi môi trường khối u chứa nồng độ lipid cao và chúng có thể xâm nhập vào khối u và tiêu diệt chúng. Nhịn ăn tái lập trình tế bào NK Các nhà nghiên cứu quan sát thấy việc nhịn ăn cũng dẫn đến sự phân phối lại các tế bào NK trong cơ thể. Nhiều tế bào NK đã di chuyển vào tủy xương, tại đây, nhờ nhịn ăn, chúng được tiếp xúc với mức độ cao của một loại protein tín hiệu quan trọng có tên là Interleukin-12. Điều này thúc đẩy các tế bào NK sản sinh ra nhiều Interferon-gamma hơn—một loại cytokine đóng vai trò quan trọng trong phản ứng chống khối u. Trong khi đó, các tế bào NK ở lá lách đang trải qua quá trình tái lập trình riêng biệt, giúp chúng sử dụng lipid làm nguồn nhiên liệu tốt hơn. Tiến sĩ Delconte cho biết: “Với cả hai cơ chế này kết hợp với nhau, chúng tôi thấy rằng các tế bào NK đã được chuẩn bị sẵn để sản xuất nhiều cytokine hơn trong khối u. Với việc tái lập trình trao đổi chất, chúng có nhiều khả năng sống sót hơn trong môi trường khối u và chuyên biệt hóa để cải thiện các đặc tính chống ung thư". Mặc dù các mẫu tủy xương của con người không được nghiên cứu như một phần của dự án, nhưng các nhà nghiên cứu lưu ý rằng các mẫu máu từ bệnh nhân ung thư cho thấy việc nhịn ăn làm giảm các tế bào NK lưu thông tự do ở người, giống như những gì họ quan sát thấy ở chuột. Cải thiện phương pháp điều trị ung thư Các nhà nghiên cứu cho biết có một số cơ hội tiềm năng để thúc đẩy nghiên cứu trên mô hình chuột. Đầu tiên, các thử nghiệm lâm sàng đã bắt đầu nghiên cứu tính an toàn và hiệu quả của việc nhịn ăn kết hợp với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn hiện có. Một con đường khác là xác định các loại thuốc có...

Một căn bệnh nan y không hề liên quan đến phổi có thể nhen nhóm từ những điếu thuốc lá và tấn công bạn nhiều năm sau. Theo Medical Xpress, công trình mới dẫn đầu bởi University College London (UCL - Anh) đã tìm thấy một nguyên nhân của tình trạng suy giảm nhận thức, tiền đề cho nhóm bệnh mất trí nhớ gây tử vong sớm hàng thứ 7 thế giới: Thuốc lá. Thuốc lá có thể góp phần lớn gây suy giảm khả năng nhận thức khi bạn dần lớn tuổi - Ảnh AI: Anh Thư Theo bài công bố trên tạp chí khoa học Nature Communications, nhóm nghiên cứu UCL đã xem xét dữ liệu của 32.000 người từ 50 tuổi trở lên ở 14 quốc gia châu Âu. Họ được theo dõi trong vòng 10 năm về các về hành vi liên quan đến sức khỏe, bao gồm tình trạng hút thuốc lá, hoạt động thể chất, uống rượu và giao tiếp xã hội. Họ được phân thành các nhóm dựa trên việc có hút thuốc hay không; có hoạt động thể chất vừa phải và mạnh ít nhất 1 lần/tuần, cũng gặp như bạn bè và gia đình ít nhất 1 tuần/lần hay không; uống nhiều hay bằng hay ít hơn 2 ly rượu/ngày (với nam) và 1 ly rượu/ngày (với nữ). Các tình nguyện viên này cũng được đánh giá chi tiết tình trạng suy giảm nhận thức trong thời gian theo dõi. Sau 10 năm, những người hút thuốc lá có điểm nhận thức giảm tới 85% so với những người không hút thuốc và có các yếu tố lối sống khác tương tự. Chỉ có một ngoại lệ: Những người hút thuốc có lối sống lành mạnh đến hoàn hảo trong mọi lĩnh vực khác, tức họ tập thể dục thường xuyên, uống rượu vừa phải và giao lưu thường xuyên thì có tỷ lệ suy giảm nhận thức tương tự như những người không hút thuốc. Mặc dù vậy, con số này khá ít vì để thực hiện hoàn hảo tất cả các vấn đề khác không phải điều dễ dàng. Theo TS Mikaela Bloomberg, tác giả chính của nghiên cứu, các kết quả trên cho thấy hút thuốc lá có thể là một yếu tố đặc biệt quan trọng ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa nhận thức, tác động có khi còn mạnh mẽ hơn các hành vi lối sống khác.

Một nghiên cứu do Viện Nghiên cứu Hospital del Mar (Tây Ban Nha) dẫn đầu đã xác định được một nhóm các phân tử nhỏ chỉ có ở khối u gan có thể là chìa khóa để phát triển một dạng vắc-xin ung thư mới. Theo bài công bố trên Tạp chí Science Advances, các phân tử này gọi là microprotein, được xác định bằng cách tích hợp dữ liệu từ khối u và mô khỏe mạnh từ hơn 100 bệnh nhân ung thư gan. Phân tử đặc biệt từ khối u trong bệnh ung thư gan hứa hẹn tạo ra loại vắc-xin ung thư mới. Minh họa AI: ANH THƯ Theo các tác giả, sự phát triển của vắc-xin ung thư dựa trên khả năng tự nhiên của hệ miễn dịch chủ yếu dựa vào việc nhận diện các phân tử lạ không phải là một phần của cơ thể. Trong đó, các tế bào ung thư càng đột biến thì càng dễ để lộ các yếu tố lạ. Vì vậy thách thức nằm ở các loại ung thư có tỉ lệ đột biến thấp, chẳng hạn như ung thư gan, loại ung thư xếp hàng thứ 6 về số ca mắc và thứ 3 về số ca tử vong trên thế giới. Microprotein mang lại giải pháp thay thế bởi một số trong chúng có khả năng kích thích hệ miễn dịch, một phản ứng có thể được tăng cường bằng vắc-xin, từ đó giúp hệ miễn dịch có đủ khả năng chống lại các tế bào ung thư. Vì microprotein này được biểu hiện như nhau ở nhiều bệnh nhân ung thư gan nên nó đem lại lợi thế khác là vắc-xin ung thư dựa trên nó có thể dùng cho nhiều bệnh nhân, không tốn kém và phức tạp như vắc-xin ung thư cá nhân hóa hiện nay, vốn dựa trên các đột biến đặc hiệu của từng bệnh nhân.

Các nhà nghiên cứu tại QIMR Berghofer đã phát triển các tế bào miễn dịch siêu mạnh có khả năng cải thiện khả năng sống sót của bệnh nhân u nguyên bào thần kinh đệm nhằm chống lại căn bệnh ung thư não chết người này và ngăn ngừa bệnh tái phát. Tế bào CAR T có thể tiêu diệt tế bào khối u và có khả năng ngăn ngừa ung thư tái phát. Họ đã phát triển một liệu pháp miễn dịch tế bào CAR T đầy hứa hẹn được thiết kế di truyền để nhắm mục tiêu và tiêu diệt các tế bào ung thư glioblastoma. Giáo sư Rajiv Khanna AO, nhà nghiên cứu chính, cho biết những kết quả tiền lâm sàng ban đầu cho thấy tế bào CAR T có thể tiêu diệt tế bào khối u và có khả năng ngăn ngừa ung thư tái phát. Giáo sư Khanna cho biết: "Liệu pháp này đặc biệt nhắm vào các tế bào ung thư để ngăn ngừa bệnh tái phát, đây sẽ là bước đột phá cho những bệnh nhân mắc căn bệnh chết người này. Ung thư não nguyên phát thường có thể được kiểm soát nếu ngăn ngừa tái phát. Rất tiếc, một khi ung thư não tái phát, bệnh nhân thường chỉ sống được dưới sáu tháng. Mục tiêu của chúng tôi là ngăn ngừa tái phát bằng cách điều trị bệnh ở giai đoạn sớm nhất". "Những phát hiện này rất đáng khích lệ cho tương lai của việc điều trị ung thư. Kết quả tiền lâm sàng cho thấy các tế bào CAR T tiêu diệt này có thể loại bỏ các tế bào khối u kháng thuốc trong não bằng cách bám vào và phá hủy các mạch máu ung thư và tế bào gốc mới hình thành ", Giáo sư Khanna cho biết. Tế bào CAR T được trang bị một công cụ đặc biệt giúp chúng tìm và tấn công thành công một loại protein có tên là EphA3, thường thấy trong khối u thần kinh đệm. Tiến sĩ Paulo Martins từ QIMR Berghofer cho biết phương pháp này cũng có thể là bước đột phá trong việc điều trị các loại ung thư khác. Phương pháp mới này cũng có thể giúp chống lại các loại ung thư khác có EphA3 dương tính bao gồm ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt, u hắc tố và một số loại ung thư máu bằng cách ngăn ngừa các khối u di căn hoặc tái phát. Nghiên cứu vẫn đang trong giai đoạn đầu và dự kiến sẽ tiến hành thử nghiệm lâm sàng giai đoạn 1 về liệu pháp này, áp dụng cho những bệnh nhân mắc bệnh u nguyên bào thần kinh đệm dương tính với EphA3. Thử nghiệm sẽ được tiến hành với sự hợp tác của bác sĩ phẫu thuật thần kinh Giáo sư David Walker từ Quỹ Newro và Briz Brain & Spine, dự kiến sẽ bắt đầu vào năm tới và hy vọng chúng sẽ được cung cấp như một liệu pháp miễn dịch có sẵn để bệnh nhân có thể tiếp cận.

Mới đây, Thư viện y khoa Hoa Kỳ chia sẻ hiệu quả một sản phẩm xương khớp của người Việt với các chuyên gia, bác sĩ trên thế giới là giải pháp hiệu quả mới trong điều trị viêm khớp, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống; giúp giảm đau lưng, đau gối, đau vai gáy, tê bì chân tay... Tiến bộ vượt bậc trong Y học - Hy vọng cho người bệnh đau nhức xương khớp Trong những năm gần đây, chất lượng cuộc sống của người bị viêm khớp, thoái hóa khớp ở Việt Nam đã được cải thiện nhiều nhờ áp dụng khoa học hiện đại theo hướng nghiên cứu và áp dụng các tri thức thì thảo dược thiên nhiên để sản xuất các sản phẩm hỗ trợ điều trị xương khớp hiệu quả, giúp giảm đau nhanh, người bệnh có thể vận động dễ dàng, chất lượng cuộc sống được nâng cao tối đa. Trong đó, có viên xương khớp Bách Niên Kiện, hiệu quả của viên xương khớp Bách Niên Kiện đã được nhiều người dùng cải thiện, được đánh giá cao không chỉ tại Việt Nam mà còn được phản hồi tích cực từ nhiều nước. Vì vậy, viên xương khớp Bách Niên Kiện đã được Thư viện Y khoa Hoa Kỳ công nhận hiệu quả và đăng tải làm tài liệu tham khảo về giải pháp thảo dược hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp cho các chuyên gia và các sĩ trên toàn thế giới. Hiệu quả của viên xương khớp Bách Niên Kiện - Viên xương khớp Việt Nam được Thư viện y khoa Hoa Kỳ công nhận Ra đời từ năm 2019, viên xương khớp Bách Niên Kiện sản phẩm tiên phong kết hợp Cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng giúp người bị viêm khớp, thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp giảm đau, vận động thoải mái.  Hiệu quả của viên xương khớp Bách Niên Kiện đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh tại bệnh viện Đa khoa Y học cổ truyền Hà Nội  qua đề tài "Đánh giá hiệu quả hỗ trợ điều trị của thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên xương khớp Bách Niên Kiện trên người bệnh thoái hóa khớp gối". Từ tháng 06/2021 đến tháng 10/2022, nhà khoa học Việt Nam đã tiến hành nghiên cứu trên 60 bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối. Các bệnh nhân được chia thành 2 nhóm:  - Nhóm nghiên cứu có dùng Bách Niên Kiện kết hợp sử dụng điện Glucosamin và điện châm  - Nhóm đối chứng chỉ điều trị bằng Glucosamin và điện châm, không sử dụng Bách Niên Kiện. Sau 30 ngày sử dụng, kết quả điều trị như sau:  Kết quả nghiên cứu: Nhóm bệnh nhân sử dụng Bách Niên Kiện cho hiệu quả cải thiện bệnh lên đến 93,3% (với kết quả điều trị tốt là 10% , 56,7%  khá, 26,7% trung bình, 6,7% kém). Kết quả của nghiên cứu đã được đăng tải trên Thư viện y khoa Hoa Kỳ và  Tạp chí Y học tập 523 số 1B (2023). Điều đáng tự hào là kết quả của nghiên cứu đã được đăng tải trên Pubmed - Thư viện Y khoa Hoa Kỳ (một trong những nguồn tra cứu thông tin y khoa ý tín bậc nhất thế giới). Việc một sản phẩm sản xuất tại Việt Nam được đăng tải thông tin trên Pubmed để trở thành tài liệu tham khảo không chỉ là sự khẳng định hiệu quả của viên xương khớp Bách Niên Kiện Bách Niên Kiện mà còn là bước tiến vượt bậc của các nhà khoa học Việt Nam.  Niềm tin vào những sản phẩm nguồn gốc thảo dược Việt Nam được nghiên cứu bài bản, áp dụng tiến bộ tri thức khoa học hiện tại Hiệu quả của viên xương khớp Bách Niên Kiện được công nhận bởi Thư viện Y khoa Hoa Kỳ chính là thành quả của một quá trình nghiên cứu bài bản, sản xuất nghiêm ngặt ngay từ những ngày đầu tiên: - Qua rất nhiều thử nghiệm công thức, Bách Niên Kiện đã tìm ra công thức tối ưu nhất với thành phần là Cây Móng Quỷ và Vỏ Liễu Trắng là 1 thảo dược đã được nghiên cứu chứng hiệu quả trong cải thiện đau nhức xương khớp ở các nước Châu Âu. - Viên xương khớp Bách Niên Kiện cũng đã được chứng minh an toàn tại Trung tâm kiểm nghiệm Đại học Y Hà Nội  Nhờ những nỗ lực không ngừng trong việc nâng cao chất lượng và hiệu quả sản phẩm, Bách Niên Kiện tự hào được vinh danh “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng” do Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam VAFF xét duyệt dựa trên 4 tiêu chí an toàn, chất lượng, hiệu quả và...

Trong quá trình chơi pickleball, người đàn ông 39 tuổi ở Thanh Hóa bất ngờ đổ gục, nghi do đột quỵ sau đó tử vong. Mới đây, trong cộng đồng chơi pickleball chia sẻ hình ảnh một người đàn ông đang chơi môn thể thao này bất ngờ đổ gục. Sự việc xảy ra tại một sân tập ở TP Thanh Hóa (tỉnh Thanh Hóa).  Trao đổi với phóng viên báo VietNamNet, một lãnh đạo phường Đông Hải, TP Thanh Hóa, cho biết vụ việc xảy ra trên địa bàn chiều 8/10. Cụ thể, anh L.A.T. (39 tuổi, trú tại TP Thanh Hóa) chơi pickleball cùng bạn bè, lúc ngồi nghỉ uống nước, anh bất ngờ gục xuống. Anh T. được sơ cứu nhưng đã tử vong. Sau khi sự việc xảy ra, chính quyền phường Đông Hải đã đến ghi nhận thông tin, hỗ trợ gia đình đưa anh về lo hậu sự. Được biết, người đàn ông này có tiền sử bệnh tim.  Theo Phó giáo sư, Tiến sĩ Võ Tường Kha - Trưởng Bộ môn Y học thể thao, Trường Đại học Y Dược, Đại học Quốc gia Hà Nội, đột tử trong chơi thể thao không phải là hiếm gặp, biến cố này hoàn toàn có thể phòng ngừa được. Tập luyện là hoạt động tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa thừa cân, béo phì, các bệnh tim mạch, chuyển hóa và ung thư. Trung bình, một người nên vận động từ 3-5 buổi/tuần, mỗi lần tập kéo dài 30-60 phút. Bác sĩ Kha cho biết theo lượng vận động (cường độ, tần suất, thời lượng, tính chất bài) có các nhóm môn tập khác nhau. Tập sức mạnh gồm các môn cử tạ, các bài ném... Môn tốc độ (sức nhanh) như chạy, bơi hay đạp xe ở cự ly ngắn. Môn sức bền như chạy cự ly từ 3km, marathon, bán marathon, đi bộ thể thao, đạp xe đường dài. Khi tập thể dục hoặc chơi thể thao, bác sĩ Kha khuyến cáo người dân nên chọn môn phù hợp với tình trạng sức khỏe.  Pickleball giống tennis, bóng bàn, cầu lông, là bài tập vận động hỗn hợp sức mạnh, tốc độ, sức bền, đang được nhiều người yêu thích. Với một số cá nhân đặc biệt, việc tập thể dục hoặc chơi thể thao trong đó có pickleball có thể là yếu tố khởi phát gây đột tử. Nguy cơ này hay xảy ra ở người trước giờ ít vận động hoặc có bệnh tim mạch nhưng không được phát hiện. 5 nguy cơ dẫn đến đột tử Theo bác sĩ Kha, các nguy cơ dẫn tới đột tử khi tập luyện thể thao như: 1. Những người chưa, ít tập thể thao hoặc có sẵn bệnh lý tim mạch nhưng không biết: Những trường hợp này khi có lượng vận động lớn, dẫn tới hưng phấn tối đa gây tăng nhịp tim, tăng huyết áp, thể gây rung nhĩ/thất, gây nhồi máu cơ tim, gây vỡ mạch máu não (đột quỵ). Ngay cả với những người từng tập luyện lâu dài, cơ thể đã thích nghi nhưng lượng vận động vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể có thể dẫn tới tế bào, tổ chức thiếu máu, thiếu oxy, thiếu dinh dưỡng. Tim và não là tổ chức bị thiếu hụt và thiệt hại sớm nhất, không bù kịp, nguy cơ gây ra đột quỵ. 2. Suy kiệt năng lượng cấp tính: Hoạt động thể lực kéo dài trong một buổi tập, làm tiêu hao năng lượng, trước hết là sụt giảm đường huyết dẫn đến hôn mê, không cấp cứu kịp thời sẽ tử vong. 3. Rối loạn nước và điện giải: Lượng vận động lớn, kéo dài, gây tăng sinh nhiệt, thải nhiệt bằng việc tăng cường bài tiết mồ hôi, hậu quả là mất cân bằng nước, điện giải, rối loạn thăng bằng kiềm toan, có thể gây hôn mê, đột quỵ . 4. Sốc nhiệt: Lượng vận động lớn, kéo dài gây sinh nhiệt, cơ thể thải nhiệt không kịp, tích lũy nhiệt gây sốc nhiệt. Nếu tập trong môi trường nắng, nóng, cơ thể bị bức xạ nhiệt dẫn tới gia tăng nhiệt độ cơ thể, sốc nhiệt, rối loạn thần kinh thực vật, rối loạn nhịp tim, nhịp thở, hôn mê, co giật, ngừng tuần hoàn, ngừng thở.     Khi chơi thể thao, người tập cần kiểm tra sức khỏe trước. Ảnh: Yến Nhi. 5. Tập thể thao cường độ lớn, kéo dài có thể gây tiêu cơ vân, rối loạn chuyển hóa điện giải, rối loạn thăng bằng kiềm toan, rối loạn đông máu, tăng kali máu, suy thận, suy tim cấp, gây ngừng thở, ngừng tuần hoàn. Khi tập luyện, bác sĩ Kha lưu ý người tập phải đánh giá tình trạng sức khỏe của mình có đủ điều kiện tham gia...