Tất cả tin tức

Trước tình hình dịch bệnh do virus Marburg đang diễn biến phức tạp tại châu Phi, Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế) đã phát đi công văn khẩn yêu cầu các đơn vị liên quan tăng cường giám sát và phòng chống dịch. Theo đó, Cục Y tế Dự phòng đề nghị Viện Vệ sinh Dịch tễ/Pasteur, Trung tâm Kiểm dịch Y tế Quốc tế và các Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật tại các tỉnh, thành phố có hoạt động kiểm dịch y tế cập nhật thông tin về các quốc gia và vùng lãnh thổ đang ghi nhận ca bệnh Marburg. Các đơn vị này cần chủ động giám sát chặt chẽ các đối tượng nhập cảnh từ những khu vực có dịch, đồng thời thực hiện đầy đủ các biện pháp bảo hộ cá nhân cho cán bộ, nhân viên y tế và những người tiếp xúc với các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh.     Bệnh do virus Marburg gây ra đang diễn biến phức tạp ở châu Phi. Ngoài ra, các đơn vị cần chuẩn bị sẵn sàng khu vực cách ly tạm thời cho các trường hợp nghi ngờ hoặc mắc bệnh tại cửa khẩu, nếu cần thiết. Cục Y tế Dự phòng cũng yêu cầu tổ chức tập huấn nâng cao năng lực cho cán bộ làm công tác kiểm dịch y tế về giám sát và kiểm soát bệnh Marburg, chú trọng công tác phòng chống nhiễm khuẩn. Cục cũng khuyến cáo các đơn vị chức năng và địa phương tổ chức truyền thông tại cửa khẩu, thông báo cho hành khách và người dân về các biện pháp phòng chống dịch. Người dân cần thông báo ngay cho cơ sở y tế nếu phát hiện triệu chứng hoặc yếu tố dịch tễ liên quan đến bệnh Marburg trong vòng 21 ngày kể từ ngày nhập cảnh vào Việt Nam. Các Viện Vệ sinh Dịch tễ/Pasteur sẽ hỗ trợ địa phương trong việc giám sát, phòng chống, lấy mẫu và vận chuyển mẫu bệnh phẩm an toàn. Đồng thời, cần tiếp tục tăng cường năng lực xét nghiệm và chẩn đoán bệnh Marburg, củng cố đội phản ứng nhanh để sẵn sàng ứng phó khi có trường hợp nghi ngờ hoặc mắc bệnh. Trước đó, Sở Y tế TP.HCM đã kêu gọi người dân hạn chế đi du lịch không cần thiết đến các quốc gia đang bùng phát dịch. Những người đã từng đến các khu vực có dịch cần đi khám ngay nếu có triệu chứng nghi ngờ và cung cấp đầy đủ thông tin về lịch sử di chuyển để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Mặc dù Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đánh giá nguy cơ bùng phát dịch Marburg ở cấp độ toàn cầu là thấp, nhưng một số quốc gia như Hàn Quốc, Trung Quốc và Hoa Kỳ đã tăng cường các biện pháp y tế tại cửa khẩu nhằm kiểm soát dịch bệnh xâm nhập.

Đậu bắp là một loại rau được trồng phổ biến. Uống nước đậu bắp không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn có lợi trong rất nhiều trường hợp liên quan đến sức khỏe. Nước đậu bắp chỉ đơn giản là nước ngâm quả đậu bắp. Để chuẩn bị thức uống bổ dưỡng này, hãy ngâm toàn bộ đậu bắp trong nước qua đêm, sau đó uống nước ngâm vào ngày hôm sau. 1. Giá trị dinh dưỡng của nước đậu bắp Đậu bắp là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng. Các chất dinh dưỡng chính trong nước đậu bắp gồm: - Vitamin: Đậu bắp giàu vitamin A, C và K, có tác dụng hỗ trợ chức năng miễn dịch, sức khỏe làn da, sức khỏe xương. - Khoáng chất: Nước đậu bắp chứa magiê, kali, canxi, rất cần thiết cho chức năng cơ, sức khỏe xương. - Chất chống oxy hóa: Đậu bắp chứa nhiều chất chống oxy hóa, như quercetin và flavonoid, giúp chống lại căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.     Đậu bắp là một loại rau rất thông dụng, giàu dinh dưỡng. Nước đậu bắp là một lựa chọn tuyệt vời cho những người không thích hương vị của đậu bắp nấu chín, vì nó giúp bạn có được những chất dinh dưỡng này mà không cần phải ăn rau. 2. Những lợi ích ít được biết đến của nước đậu bắp - Giúp đường ruột khỏe mạnh: Nước đậu bắp được biết đến với hàm lượng chất xơ cao, giúp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn. Uống nước đậu bắp hàng ngày có thể là một cách đơn giản giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. - Cải thiện tim mạch: Các chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan trong nước đậu bắp góp phần hạ thấp mức cholesterol. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Kali trong đậu bắp giúp kiểm soát mức huyết áp. - Giúp da sáng mịn: Trong khi các phương pháp điều trị tại chỗ thường được nhắc đến nhiều trong chăm sóc làn da, thì việc uống nước đậu bắp có tác động tích cực bên trong đối với làn da của bạn. Các vitamin và chất chống oxy hóa trong đậu bắp giúp làm mờ vết thâm, cải thiện kết cấu tổng thể của làn da, mang lại cho chúng ta làn da khỏe mạnh. Uống nước đậu bắp giúp hỗ trợ giảm cân. - Hỗ trợ quá trình giảm cân: Nước đậu bắp là đồng minh của bạn trong nỗ lực kiểm soát cân nặng. Bạn có thể cảm thấy no lâu hơn do hàm lượng chất xơ, giúp bạn ăn ít đồ ăn vặt không cần thiết hơn. Nước đậu bắp có thể được sử dụng như một chất thay thế ít calo cho đồ uống có đường. - Tăng cường khả năng miễn dịch: Nồng độ vitamin C cao trong nước đậu bắp giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Uống nước đậu bắp hàng ngày có thể cung cấp cho cơ thể khả năng phòng vệ cần thiết để chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. 3. Ai nên uống nước đậu bắp và khi nào? Nước đậu bắp có thể có lợi cho hầu hết mọi người, nhưng một số nhóm nhất định có thể thấy nó đặc biệt có lợi: - Bệnh nhân tiểu đường: Nước đậu bắp có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, có lợi cho những người đang kiểm soát bệnh tiểu đường. Uống tốt nhất vào buổi sáng. - Người muốn giảm cân: Những người muốn giảm hoặc duy trì cân nặng có thể được hưởng lợi từ chất xơ trong nước đậu bắp, giúp tăng cảm giác no. - Người có vấn đề về tiêu hóa: Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa, uống nước đậu bắp thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Tốt nhất là uống nước đậu bắp vào buổi sáng khi bụng đói để có lợi ích tối đa. Tuy nhiên, bạn có thể thưởng thức nó bất cứ lúc nào trong ngày.

Bệnh sốt xuất huyết (SXH) hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu. Vì vậy, chăm sóc nuôi dưỡng vẫn là biện pháp hỗ trợ quan trọng với đa số người bệnh SXH Dengue cả trong giai đoạn cấp tính và giai đoạn hồi phục. Theo đó, cung cấp đầy đủ nước và điện giải là điều quan trọng nhất đối với bệnh nhân mắc SXH. Mất nước do sốt, đổ mồ hôi, nôn mửa khi SXH và tình trạng tăng tính thấm thành mạch, dẫn đến mất nước và làm tình trạng bệnh có thể tiến triển. Bổ sung đầy đủ nước và điện giải là cần thiết để duy trì sự cân bằng nước và điện giải của cơ thể, duy trì tốt chức năng cơ quan và tạo điều kiện loại bỏ độc tố. Oresol, nước dừa và nước điện giải khác được đặc biệt khuyến khích vì chúng cung cấp hydrat hóa cùng với chất điện giải, giúp giảm bớt các triệu chứng và hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Đồng thời, người bệnh cần một chế độ ăn giàu vi chất thiết yếu, bao gồm vitamin, khoáng chất và chất chống ô xy hóa. Từ đó, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và cung cấp cho cơ thể các nguồn nhiên liệu cần thiết cho quá trình phục hồi. Các loại trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại giàu vitamin C (như trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông) và vitamin K (như các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn), có thể thúc đẩy quá trình phục hồi và hỗ trợ chức năng tiểu cầu một cách gián tiếp. Bổ sung đầy đủ các nguồn protein cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể bệnh nhân nhanh chóng hồi phục. Thịt gia cầm, cá, trứng và các loại đậu là những lựa chọn tuyệt vời. Những thực phẩm giàu protein này cung cấp axit amin góp phần phục hồi các tế bào, đặc biệt là các tế bào thuộc hệ thống miễn dịch và tế bào máu. Thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá béo (cá hồi, cá thu và cá mòi) và hạt lanh, có đặc tính chống viêm có thể giúp cơ thể phục hồi. Bằng cách giảm thiểu tình trạng viêm, những thực phẩm này có thể tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình chữa bệnh và góp phần mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất sắt đóng vai trò duy trì mức năng lượng, điều này rất quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn bệnh tiến triển. Thịt nạc, thịt gia cầm, đậu, đậu lăng và rau bina là những nguồn cung cấp chất sắt đáng chú ý. Lượng sắt đầy đủ hỗ trợ vận chuyển ôxy trong cơ thể và giúp tăng cường sức đề kháng. Bệnh nhân cần lưu ý, việc giảm thiểu việc tiêu thụ thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt là điều cần thiết. Những món này thường không có các chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể đang cần trong lúc bị bệnh và thậm chí có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm. Thực phẩm tối màu, ví dụ như chocolate, cần hạn chế thực phẩm này nhằm tránh tình huống nhầm lẫn với xuất huyết tiêu hóa khi người bệnh có biểu hiện nôn hoặc đại tiện phân đen. Đồ ăn hoặc đồ uống có chữa caffeine làm người bệnh tăng thêm biểu hiện của mất nước và có thể góp phần làm gia tăng tình trạng nặng của bệnh. Vì vậy, đồ uống giàu năng lượng đóng chai, coffee, trà… trên tránh sử dụng với những người bệnh SXH Dengue. Trong giai đoạn bị SXH, da và niêm mạc của người bệnh xung huyết mạnh. Khi dùng đồ ăn cay, nóng là tăng nguy cơ xung huyết, chảy máu niêm mạc, đặc biệt là dạ dày do kích ứng niêm mạc dạ dày. SXH Dengue làm giảm khả năng hấp thu và tiêu hoá thứ ăn, đặc biệt là thức ăn giàu chất mỡ. Nên cung cấp thức ăn mềm, dễ tiêu và tránh thức ăn khó tiêu như bơ, thịt mỡ, thức ăn xào nấu.

Muối là loại gia vị chủ yếu trong món ăn hàng ngày và cũng là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn quá nhiều muối lại gây ra nhiều ảnh hưởng trước mắt và lâu dài đối với sức khỏe. Ăn mặn là một trong những nguyên nhân khiến ngày càng nhiều người mắc bệnh tim mạch. Ảnh: Sở Y tế Hà Giang. TS Đỗ Thị Phương Hà - Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Nếu ăn một bữa ăn sử dụng quá nhiều muối hoặc ăn liên tục muối trong một ngày, trước tiên chúng ta có thể cảm thấy bị đầy hơi. Điều này xảy ra bởi vì thận có thể không lọc được natri dư thừa ra khỏi máu. Natri tích tụ và cơ thể giữ thêm nước để cố gắng pha loãng natri. Ảnh hưởng của việc giữ nước có thể dẫn đến sưng tấy, đặc biệt là ở bàn tay và bàn chân. Một bữa ăn nhiều muối cũng có thể khiến một lượng máu lớn hơn lưu thông qua các mạch máu và động mạch, có thể dẫn đến tăng huyết áp tạm thời. Ăn mặn cũng có thể khiến bị khô miệng hoặc cảm thấy rất khát, do đó uống nhiều nước hơn có thể đi tiểu nhiều hơn bình thường. Mặt khác, việc không uống chất lỏng sau khi ăn nhiều muối có thể khiến lượng natri trong cơ thể tăng lên vượt mức an toàn, dẫn đến tình trạng tăng natri máu. Việc này có thể khiến nước thoát ra khỏi tế bào và vào máu, nhằm làm loãng lượng natri dư thừa. Nếu không được điều trị, sự thay đổi chất lỏng này có thể dẫn đến lú lẫn, co giật, hôn mê, thậm chí tử vong. Đặc biệt, một số nghiên cứu cho thấy, ăn quá nhiều muối trong thời gian dài có thể làm tăng huyết áp và tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong sớm”. Đáng nói hơn, mặc dù những tác hại của việc ăn mặn đã được cảnh báo trong nhiều năm qua, thế nhưng nhiều người vẫn chủ quan. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), người trưởng thành nên tiêu thụ không quá 5g muối mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, theo khảo sát của Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), người Việt Nam tiêu thụ trung bình khoảng 8,1g muối mỗi ngày - cao hơn nhiều so với khuyến cáo. Theo kết quả điều tra toàn quốc, 89,2% người Việt Nam nấu ăn luôn cho muối, mắm, gia vị mặn khác vào thực phẩm khi chuẩn bị, chế biến và nấu ăn; 70% thường xuyên trộn, chấm mắm, muối, bột ngọt, nước tương, mì chính và các gia vị có muối khác với thức ăn trong khi ăn (muối trên bàn ăn); 19,5% thường xuyên ăn thức ăn chế biến sẵn có nhiều muối như dưa, cà muối, mỳ ăn kiền, bim bim, lạc rang muối, hạt điều mặn, dưa chuột muối, thịt muối và các loại thịt chế biến khác (xúc xích, dăm bông, thịt xông khói, giò, chả...). Mặc dù hầu hết người Việt Nam có thói quen ăn nhiều muối nhưng chỉ có 16% số người khi được hỏi cho rằng bản thân có ăn mặn. BSCKII Huỳnh Thanh Kiều - Trưởng khoa Nội tim mạch 1, Trung tâm Tim mạch (Bệnh viện đa khoa Tâm Anh) cho biết: “Thói quen sử dụng nhiều nước mắm, mắm tôm, bột nêm, bột canh và các loại gia vị mặn khác trong khi chế biến và khi ăn góp phần làm tăng lượng natri tiêu thụ hàng ngày. Nhiều món ăn phổ biến như canh chua, các món kho, đồ muối chua cũng chứa lượng muối cao, khiến việc kiểm soát lượng natri nạp vào cơ thể trở nên khó khăn. Ngoài ra, xu hướng sử dụng thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, vốn thường chứa nhiều muối để bảo quản và tăng hương vị, càng làm trầm trọng thêm vấn đề này. Kết quả là, tỷ lệ người bị tăng huyết áp ở Việt Nam ngày càng gia tăng, đặt ra thách thức lớn cho hệ thống y tế và đòi hỏi sự thay đổi trong thói quen ăn uống của người dân”. Cục Y tế dự phòng nhận định, muối là chất vô cùng cần thiết đối với cơ thể nhưng ăn thừa muối lại là yếu tố nguy cơ chính gây tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ gây ung thư dạ dày, suy thận, loãng xương và nhiều rối loạn cho sức khỏe...

Thuốc chống trầm cảm thường gây nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, khô miệng, mệt mỏi, mất ngủ... Thiền có hiệu quả tương đương với thuốc chống trầm cảm nhưng an toàn hơn vì không gây tác dụng phụ - Ảnh minh họa: Alpine Eye Care Một nghiên cứu đa trung tâm, dẫn đầu là Viện Sức khỏe tâm thần quốc gia tại Bethesda, Maryland, Mỹ, cho thấy phương pháp giảm stress dựa trên chánh niệm (MBSR) có hiệu quả tương đương với thuốc chống trầm cảm escitalopram trong việc giảm các triệu chứng của các rối loạn lo âu như sợ khoảng trống (agoraphobia), rối loạn hoảng sợ, rối loạn lo âu lan tỏa, và rối loạn lo âu xã hội. Nghiên cứu này gợi ý rằng thực hành thiền, chánh niệm (mindfulness) có thể là một phương pháp thay thế hữu hiệu, ít tác dụng phụ cho thuốc trong điều trị rối loạn lo âu. Hàng triệu người bị ảnh hưởng bởi các rối loạn lo âu và thường được điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (SSRI). Mặc dù SSRI có thể hiệu quả trong việc chống lại các triệu chứng của rối loạn lo âu, chúng cũng đi kèm với các tác dụng phụ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Trong trường hợp của escitalopram (được bán dưới tên Lexapro và Cipralex), các tác dụng phụ này bao gồm buồn nôn, đau đầu, khô miệng, đổ mồ hôi quá nhiều, mất ngủ và mệt mỏi. Mỗi ngày nên thiền định bao nhiêu phút là đủ? Trước đây, nhóm nghiên cứu đã chứng minh rằng 8 tuần thực hành MBSR hiệu quả không kém escitalopram trong việc giảm căng thẳng và điều chỉnh cảm xúc mà không gây ra các tác dụng phụ. Trong nghiên cứu mới được công bố trên JAMA Network Open, nhóm nghiên cứu trình bày các kết quả thứ cấp về lo âu, trầm cảm và chất lượng cuộc sống do bệnh nhân tự báo cáo từ nghiên cứu trước đó. Nghiên cứu này bao gồm 276 người trưởng thành được chẩn đoán mắc các rối loạn lo âu khác nhau. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên vào chương trình MBSR hoặc điều trị bằng escitalopram. Nhóm MBSR tham dự các buổi thực hành kỹ thuật thiền chánh niệm hằng tuần, trong khi nhóm escitalopram nhận liều từ 10 - 20mg mỗi ngày với các buổi theo dõi lâm sàng thường xuyên. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng nhiều thang đo tiêu chuẩn để đánh giá mức độ lo âu, trầm cảm và chất lượng cuộc sống, từ cả góc nhìn của bệnh nhân và bác sĩ lâm sàng. Kết quả cho thấy cả hai nhóm đều giảm các triệu chứng lo âu tương tự nhau trong suốt thời gian nghiên cứu. Không có sự khác biệt đáng kể nào được phát hiện giữa MBSR và escitalopram về mức độ giảm lo âu tổng thể vào tuần thứ 8, điểm mốc chính của nghiên cứu. Escitalopram cho thấy hiệu quả giảm triệu chứng nhẹ hơn ở thời điểm giữa điều trị (tuần thứ 4), nhưng những cải thiện này không được duy trì đến cuối nghiên cứu. Tỉ lệ tác dụng phụ là điểm khác biệt đáng kể duy nhất giữa hai phương pháp điều trị. Gần 79% người dùng escitalopram báo cáo ít nhất một tác dụng phụ liên quan đến nghiên cứu, so với chỉ 15% ở nhóm thiền chánh niệm. Kết quả nghiên cứu trên giúp khẳng định hiệu quả của phương pháp giảm stress dựa trên chánh niệm như một liệu pháp điều trị rối loạn lo âu đáng tin cậy và an toàn hơn, mở ra triển vọng áp dụng rộng rãi trong thực tiễn lâm sàng.

Một trái tim khỏe mạnh là một trái tim đập đều và rõ. Vậy trái tim của chúng ta đập bao nhiêu lần trong một ngày và bao nhiêu nhịp trong một đời? Not interested Seen too often Covers content Inappropriate Nhịp tim trung bình lúc nghỉ ngơi cao hơn mức 60 - 100 BPM có thể liên quan đến bệnh lý về tim - Ảnh minh họa: Harvard Health Trái tim có thể đập nhanh hoặc chậm tùy thuộc vào cảm xúc, hoạt động thể chất hay bệnh tật. Nhịp tim của chúng ta sẽ thay đổi nhiều lần trong ngày. Lúc ngồi, khi đi bộ đến cửa hàng hay chạy lên đồi, trái tim của chúng ta sẽ phản ứng với các nhu cầu năng lượng khác nhau bằng cách đập nhanh hoặc chậm hơn. Trang LiveScience dẫn lời tiến sĩ Partho Sengupta, trưởng khoa y học tim mạch tại Trường Y Robert Wood Johnson thuộc Đại học Rutgers (Mỹ), cho biết nhịp tim của chúng ta chậm đi hoặc nhanh lên khoảng 100 mili giây mỗi khi chúng ta hít vào và thở ra. "Điều thú vị nhất là tim có khả năng điều chỉnh nhịp đập và chức năng tùy thuộc vào nhu cầu trao đổi chất của cơ thể", ông Sengupta nói thêm. Hồi hộp, đánh trống ngực, người phụ nữ đi cấp cứu vì nhịp tim lên tới 207 lần/phútĐỌC NGAY Để ước tính trái tim đập bao nhiêu lần trong đời chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách tính nhịp tim mỗi phút và xem nhịp tim đập khi nghỉ ngơi có nằm trong một phạm vi nhất định hay không. Đơn vị đo sẽ là BPM, tức nhịp/phút. Khi nghỉ ngơi, nhịp tim trung bình của một người trưởng thành khỏe mạnh nằm trong khoảng 60 - 100 BPM, theo Trường Y Harvard. Trái tim sẽ đập chậm lại khi già đi vì thời gian sẽ ảnh hưởng đến cơ tim, theo tiến sĩ Salvatore Savona - chuyên gia tim mạch tại Trung tâm Y khoa Wexner của Đại học The Ohio State (Mỹ). Chẳng hạn tuổi già sẽ dẫn đến sự phát triển của chứng xơ hóa hoặc chứng rối loạn nhịp tim thường gặp là rung nhĩ, làm ảnh hưởng đến tốc độ đập của tim. Một người có nhịp tim trung bình khi nghỉ ngơi là 70 BPM có nghĩa là tim người đó đập 100.800 lần trong một ngày. Trong một năm, trái tim này đập khoảng 36,8 triệu lần. Tuổi thọ trung bình của người Mỹ (tính đến năm 2022) là 77,5 năm, theo báo cáo năm 2022 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ. Như vậy, 2,85 tỉ là số lần trái tim của một người đập trong suốt một đời (77,5 năm). Các yếu tố như tuổi tác, di truyền, tổn thương và bệnh tật đều có thể làm suy yếu dần chức năng của tim, song chúng ta càng chăm sóc tốt cho cơ quan này thì nó càng có thể hoạt động lâu hơn và hiệu quả hơn. Tiến sĩ Sengupta cho biết dù lão hóa là điều không tránh khỏi và chức năng của tất cả các bộ phận cơ thể con người đều sẽ suy yếu theo thời gian nhưng ít nhất chúng ta có thể làm chậm sự suy yếu do căng thẳng gây ra. Ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nên là những ưu tiên hàng đầu. Theo ông Sengupta, chúng ta nên nghiêm túc nhìn nhận cách chúng ta phản ứng với các nhu cầu của cơ thể và về việc liệu chúng ta có đang chăm sóc tốt cho bản thân để có một trái tim khỏe mạnh lâu dài hay không.

Bệnh nhân ung thư phổi nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega 3, giàu vitamin E, C, A... Hạn chế dưa, cà muối, các thực phẩm chứa nhiều axit béo. Ung thư phổi là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư trên toàn thế giới - Ảnh minh họa TS Phạm Tuấn Anh, trưởng khoa điều trị A (Bệnh viện K), cho biết ung thư phổi là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư trên toàn thế giới. Theo Globocan năm 2022, Việt Nam ghi nhận 24.426 ca mắc mới và 22.597 ca tử vong vì căn bệnh này. Tại Việt Nam, ung thư phổi cũng là nguyên nhân tử vong hàng đầu do ung thư ở cả hai giới. Có hai loại ung thư phổi chính là ung thư phổi tế bào nhỏ (chiếm khoảng 20%) và ung thư không tế bào nhỏ (chiếm khoảng 80%), trong đó ung thư phổi tế bào nhỏ tiến triển nhanh hơn. Dấu hiệu ung thư phổi không nên bỏ qua Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra 90% trường hợp ung thư phổi. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn khoảng 20 lần so với người không hút thuốc lá.  Một số người có yếu tố di truyền sẽ càng dễ bị ung thư phổi nếu hút thuốc. Như vậy, nếu chúng ta tránh hút thuốc lá, tỉ lệ mắc ung thư phổi sẽ giảm đi rất nhiều. Các nguyên nhân khác bao gồm phơi nhiễm tia phóng xạ, hóa chất sinh ung thư trong môi trường ô nhiễm. Trong đó asbestos (tiếng Pháp là amiante) được đề cập nhiều nhất trong y văn. Theo bác sĩ Tuấn Anh, thông thường ung thư phổi ở giai đoạn sớm không có triệu chứng. Khi ung thư ở giai đoạn tiến triển, bệnh nhân có thể có những triệu chứng như: Ho (có thể ho khan, ho đờm hay ho máu);  Đau tức ngực, khó thở, khàn tiếng; sụt cân, đau mỏi cơ thể hoặc có thể phù mặt, cổ và ngực khi tĩnh mạch lớn trong lồng ngực bị chèn ép. Nếu khối u ở vị trí đỉnh phổi, có thể có triệu chứng đau ở tay, vai và cổ. Ở giai đoạn muộn khi có di căn xương, gan, não… bệnh nhân có thể có triệu chứng đau nhức xương, đau cột sống (di căn xương), đau tức bụng (di căn gan), đau đầu, lẫn lộn, sụp mí mắt, nhìn mờ, yếu tay chân (di căn não). Tất cả các triệu chứng trên có thể do các nguyên nhân bệnh lý khác không phải ung thư phổi. Nhưng khi có các triệu chứng kể trên, bệnh nhân cần đi khám tại các cơ sở chuyên khoa. Dinh dưỡng giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức đề kháng, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh - Ảnh minh họa Người mắc ung thư phổi nên ăn gì? Theo ThS Trần Thị Thắm, Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai), người bệnh ung thư khi điều trị sẽ gặp một số tác dụng phụ như: chán ăn, buồn nôn, nôn, thay đổi vị giác, viêm niêm mạc miệng...  Suy dinh dưỡng gặp phổ biến ở bệnh nhân ung thư và là hậu quả của cả sự hiện diện của khối u và các phương pháp điều trị ung thư bằng nội khoa và phẫu thuật. Suy dinh dưỡng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và độc tính của phương pháp điều trị. Dinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh giảm tình trạng suy dinh dưỡng, hạn chế tác dụng phụ của thuốc và các phương pháp điều trị ung thư. Dinh dưỡng giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch, phòng ngừa và phục hồi tình trạng suy mòn, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh nhân ung thư phổi nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega 3, EPA: Cá hồi, dầu oliu, các loại cá biển sâu, cá da trơn... ăn cá 3 lần/tuần, hoặc có thể uống bổ sung viên dầu cá 3g/ngày. Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin E, C, A, selen; có khả năng chống oxy hóa như cà rốt, giá đỗ xanh, cà chua, rau ngót, rau muống; rau thơm, gia vị (tỏi, hành, hẹ...). Hạn chế dưa, cà muối, các thực phẩm chứa nhiều axit béo như các món thịt nướng, thịt hun khói, các món chiên xào, quay; các thực phẩm chế biến công nghiệp, đóng gói sẵn như đồ hộp, thịt nguội; các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu… Không nên dùng dầu mỡ rán đi rán lại nhiều lần; các loại thức ăn bị nấm mốc như: lạc mốc, đỗ đậu, hạt bí, hạt dưa bị mốc; các...

Đau lưng, nhức mỏi cơ thể là tình trạng chung mà rất nhiều người mắc phải. Sau nhiều lần tìm kiếm giải pháp khắc phuc, Mai đã dễ dàng thoát khỏi tình trạng này nhờ ghế massage toàn thân. Bạn có tin không? 1. Kinh nghiệm xóa bỏ cơn đau lưng với ghế massage toàn thân Theo các chuyên gia, tỉ lệ những người mắc phải bệnh lý đau lưng ngày một đông, đây không phải là một bệnh lý đơn giản, nó ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe và sinh hoạt, đời sống hàng ngày của người bệnh. Nếu bạn cũng là một trong số khách hàng gặp phải tình trạng này thì hãy lắng nghe câu chuyện của Mai – người đã tìm kiếm ra giải pháp điều trị hiệu quả về cách thoát khỏi những cơn đau lưng hoành hành. Kinh nghiệm xóa bỏ cơn đau lưng với ghế massage toàn thân  Công việc thường ngày của Mai đó là viết bài và cô thường phải giành rất nhiều giờ đồng hồ cho việc ngồi trước màn hình máy tính, vì thế mà Mai thường bị những cơn đau mỏi vai gáy quấy rầy. Mặc dù đã thử qua rất nhiều phương pháp điều trị từ Đông y cho tới Tây y, Vật  lý trị liệu…đều không mang lại kết quả cao, nó không thể cải thiện triệt để những cơn đau dây thần kinh khi trái gió trở trời. Đặc biệt là vào ban đêm, mỗi buổi sáng sớm thì hiện tượng này ngày một tăng lên nhiều hơn. Để cải thiện được tình trạng này, Mai quyết định thường xuyên tập thể dục và đầu tư những thiết bị thể thao đắt tiền ngay tại nhà phục vụ quá trình này. Thế nhưng nó không mấy mang lại kết quả khả quan. Sau những lần luyện tập thất bại, Mai quyết định nói chuyện với bác sĩ của mình và nhờ cứu viện của ông ấy. Với tất cả nhứng hi vọng và quyết tâm mà Mai đã trải nghiệm, cô ấy luôn thôi thúc bản thân mình không ngừng tìm kiếm giải pháp mới giúp cô thoát khỏi gánh nặng đau lưng. Bằng sự tìm kiếm không ngừng nghỉ và sự kiên nhẫn của mình, Mai đã được bác sĩ của mình giới thiệu, bật mí cho giải pháp điều trị mới mà nhờ có giải pháp này giúp cô thoát khỏi các cơn đau dữ dội ngay trên lưng, góp phần phục hồi sức khỏe và mang tới giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và chất lượng hơn  Bên cạnh việc nhận sự giúp đỡ từ các chuyên gia có kiến thức về cách sử dụng ghế massage toàn thân một cách toàn diện, cô cũng giành nhiều thời gian tìm hiểu những công dụng và tính năng mới của ghế massage toàn thân. Những phương pháp trong sản phẩm này giúp Mai cải thiện sự sai lệch các cơ trong cơ thể, nếu được sử dụng thường xuyên mỗi ngày, mỗi lần trong khoảng 20 phút còn khiến Mai nhận được thật nhiều kết quả bất ngờ và ngạc nhiên hơn nữa. Những lợi ích chỉ có khi sử dụng ghế massage toàn thân thường xuyên? 2. Lợi ích chỉ có khi sử dụng ghế massage thường xuyên? Không chỉ Mai mà các thành viên trong gia đình cô đều rất ưa chuộng và yêu thích sản phẩm này, mỗi khi trái gió trờ trời, những cơn đau lưng nhức mỏi hoành hành trên cơ thể Mai khiến cô cảm thấy đau đớn, khó chịu và mệt mỏi. Thế nhưng, từ sau khi sử dụng ghế massage toàn thân, cô đã cảm thấy có niềm tin hơn, các cơn đau nhức dần dần được cải thiện. Tại sao lại có điều này? Theo các chuyên gia, sở dĩ ghế massage toàn thân có tác dụng cải thiện các cơn đau bởi nó được hoạt động dựa trên hệ thống con lăn và các túi khí massage không minh trang bị trực tiếp trên máy. Với mỗi sản phẩm ghế massage sẽ có những phương thức hoạt động khác nhau. Tuy nhiên, nó đều có điểm chung nhất đó là tác động đồng thời từ những lập trình, cài đặt sẵn có trên thiết bị. Tùy thuộc vào từng nhu cầu của khách hàng cụ thể mà những thao tác massage này được lập trình có sẵn theo các chương trình massage nổi tiếng trên thế giới như Shiatsu, Massage Thụy Điển…Nhờ có sự hỗ trợ của các túi khí massage,ghế massage toàn thân thực hiện thao tác xoa bóp như ấn, ray, nhả khí tác động nhẹ nhàng và thư giãn phần xương khớp cũng cơ các cơ cực kì hiệu quả. Các con lăn massage khi này sẽ miết, xoay, đấm…. tác động mạnh mẽ và trực tiếp vào cơ thể khiến cho quá...

Ngồi lâu một chỗ để làm việc là đặc thù công việc của dân văn phòng. Chính vì vậy tỷ lệ người làm việc văn phòng bị các  bệnh liên quan đến cột sống rất cao. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về một số bài tập giúp giảm chứng đau thắt lưng hiệu quả nhất. Đau lưng thường gặp ở dân văn phòng Những bài tập giúp giảm đau thắt lưng Theo kết quả thống kê từ các cuộc khảo sát từ những tổ chức hàng đầu thế giới cho biết: Nhiều người tham gia khảo sát đã nói rằng họ cảm thấy những cơn đau giảm ngay sau khi tập luyện những động tác vật lý trị liệu. Điều này cho thấy tác dụng cực kỳ quan trọng trong việc ứng dụng phương pháp tập luyện vào điều trị bệnh. 1. Động tác đứng lên, ngồi xuống với ghế Dụng cụ duy nhất bạn cần chính là một chiếc ghế tựa. Nếu chiếc ghế này có khả năng điều chỉnh được độ cao phù hợp với cơ thể bạn thì càng làm tăng hiểu quả hơn. Các bước thực hiện như sau: Bạn đứng trước ghế cách khoảng 10 cm ở tư thế thẳng lưng. Bạn hãy gập người một cách từ từ về phía trước những đảm bảo vẫn thẳng lưng đồng thời giữ đầu gối cũng thẳng theo hướng mũi chân. Ngồi xổm khi bạn tiếp xúc với ghế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Hãy giữ nhịp thở đều đặn mỗi lần lên xuống. Thực hiên bài tập này các bài tập giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả từ 10-15 lần.   2. Bài tập “con thằn lằn” Chắc hẳn bạn đã nghe ở đâu đó về bài tập trị liệu này dành cho người bị đau lưng. Hãy thử tưởng tượng trong đầu xem bạn sẽ phải làm như thế nào nhé. Còn bây giờ hãy để chúng tôi hướng dẫn bạn. Bạn hãy nằm sấp xuống sàn nhà đặt bàn tay úp xuống ngang vai. Duỗi thẳng hai chân, lưng, và đặt càm xuống. Dùng lực đẩy của 2 tay nâng nửa phần trên cơ thể lên đồng thời ưỡn đầu và ngực hướng về phía trước tối đa. Giữ 5s rồi hạ xuống. Lưu ý trong quá trình thực hiện giữ ngyên chân tại chỗ. Thực hiện từ 10-15 lần. Bài tập con thằn lằng giúp giảm đau lưng 3. Động tác đẩy người với bàn làm việc Không cần phải cần dụng cụ gì cả, một chiếc bàn làm việc ngay tại văn phòng sẽ là thứ giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả. Bạn hãy chọn một chiếc bàn có độ cao phù hợp ngang với thắt lưng của mình là được. – Đặt hai tay bám lên thành bàn và từ từ đẩy người ra phía trước cho đến khi 2 tay, lưng và mặt bàn tạo thành một đường thẳng. – Chân trái đặt làm trụ vuông góc với mặt bàn, chân phải đá văng ra sau từ 5-10 lần – Sau đó đổi chân và thực hiện tương tự với chân còn lại. 4. Động tác con châu chấu Cũng giống như con thằn lằn, bạn phải nằm sấp xống sàn nhà. Động tác này sẽ giúp thư giãn cột sống, giảm lực nén lên các dây thân kinh. Thực hiện: Nằm sấp xuống thảm, nâng chân phải lên, giữ thẳng, nâng càng cao càng tốt. Cột sống hơi ưỡn về phía trước. Giữ 5s rồi hạ chân, đổi bên. Thực hiện 7 – 10 lần. Trên đây là 4 bài tập giúp thư giãn cột sống giảm sự đau nhức cho thắt lưng hiệu quả đang được nhiều người áp dụng và bác sĩ tư vấn nên dùng. Ghế Massage toàn thân thay thế mọi bài tập Việc tự tập luyện tại nhà có thể gây chấn thương xương khớp nguy hiểm, thậm chí nếu tập sai cách bạn có thể gặp các biến chứng về liệt, tật. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe cũng như tăng độ dẻo dai cho cơ thể, bạn có thể sử dụng ghế massage hàng ngày. Ghế Massage Kosima  uy tín, chất lượng Ghế Massage toàn thân sẽ dò quét huyệt đạo trên cơ thể, xác lập bản đồ sinh học và thực hiện quy trình trị liệu. Cảm nhận cơ thể được những chuyên gia công nghệ hàng đầu Nhật Bản luân phiên nhau xoa bóp cho bạn quả thực rất tuyệt vời.  

Mỗi kỹ thuật massage có những điểm đặc trưng khác nhau. Hiện nay một số kỹ thuật đang được nhiều người biết đến và yêu thích đó là massage Thái, Massage Thụy Điển và Shiatsu Nhật Bản . Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái Bạn đã biết về massage Thái Theo các nhà nghiên cứu thì massage Thái có thể đã có từ 2500 trước. Nó được sáng tạo ra từ nuồn gốc của Yoga, Ayurveda (Ấn Độ) và phật giáo.Massage Thái có những điểm đặc trưng nhất định vẫn được giữ nguyên dù đã trải qua rất nhiều biến đổi. Chính vì vậy nó giữ chọn những tinh hoa tốt nhất và được nhiều người yêu thích bởi những tác dụng tuyệt vời. Khác với những động tác mát xa bằng tay thông thường, massage Thái chính là sự chuyền động giữa người với người để giúp khai thông khí huyết và thư giãn tinh thần. Massage cơ thể Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái như thế nào cho hiệu quả? Chuẩn bị: Tạo cảm giác thaois mái cho cơ thể bằng cách lột bỏ những bộ đồ gò bó. Thay vào đó là sử dụng khăn che hoặc những bộ quần áo rộng thoải mái cho cơ thể. Khi bắt đầu massage hãy thả lỏng cơ thể, hít thở đều và tất cả các việc còn lại để người mát-xa lo. Trước và sau khi massage Thái bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nước đầy đủ. Đường ngại tiếp xúc cơ thể, điều này là bắt buộc khi bạn massage để tăng sự giao tiếp. Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái: Kích thích lên bàn chân, lòng bàn chân: Người massage thực hiện động tác dẫm, đi bộ lên chân khách và dùng các ngón chân nhấn lên lòng bàn chân khách để tác dụng một lực nhất định vừa đủ. Mục đích ở đây chính là để đả thông các huyệt đạo, kích thích lên các dây thần kinh tập chung ở lòng bàn chân. Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp Tư thế chuẩn bị của người thực hiện cần chuẩn xác để có thể tác động một lực đều lên cả 2 vai. Đặt đầu gối lên lưng của người được massage và đặt hông lên gót chân. Ngồi thẳng lưng và giữ thẳng hai tay về phía trước. Đẩy vào truyền lực tất cả vào 2 cánh tay và ấn lòng bàn tay vào vai người được mát-xa. Làm cả hai bên vai cùng 1 lúc và di chuyển tay lên xuống. Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái – Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp Ấn xuống vai – tư thế ngồi thẳng Người được massage ngồi thẳng lưng cằm hơi hướng lên trên, khoanh chân thoải mái và thả lỏng hai vai. Người massage đặt đầu gối sang hai bên sương sống của người được mát-xa. Cúi người duỗi thẳng tay và đặt lên 2 vai. Thực hiện động tác ấn xuống khi thở ra và dần dần nhả tay khi hít vào. Di chuyển vị trí ấn đến 3 vị trí trên vai đều nhau để mang lại hiệu quả toàn diện. Căng cơ từng phần Chuyên viên lấy cạnh ngoài bàn chân làm điểm tựa cho xương sống khách hàng và xoay vai song song vai khách. Yêu cầu khách thả lỏng lưng, xương sống, vai và đan tay vào nhau giơ cao trên đầu. Thực hiện nắm chắc cổ tay tựa vào ngực và luân phiên kéo giãn – thả lỏng kết hợp với hít vào – thở ra massage Thái – Căng cơ từng phần Kéo căng mở tim Nhân viên massage ngồi xuống đặt chân trên lưng ngời được mát-xa và cong nhẹ đầu gối. Yêu cầu khách hàng thả lỏng người. Hít vào cùng lúc kéo giãn cơ thể khách và nhẹ nhàng thở ra khi buông lỏng Kéo từ từ cẩn thận để tránh tổn thương cánh tay khách hàng và đề nghị khách cảm nhận khi được kéo giãn để lưu ý chuyên viên dừng lại đúng lúc. Kỹ thuật massage Thái ứng dụng trong ghế massage toàn thân Trong những mẫu ghế massage toàn thân hiện nay, các nhà sản xuất nghiên cứu và phát triển các bài mát-xa kỹ thuật cổ điển Nhật Bản, Thụy Điển, Trung Quốc và Thái Lan,… Các động tác mát-xa đặc trưng của từng đất nước được kết hợp với nhau tạo thành tổ hợp bài massage đa dạng, hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, massage kiểu Thái có tác dụng kéo giãn, giảm đau xương khớp, cơ bắp hiệu quả. Với những người mắc bệnh thoái hóa khớp, viêm xưng cơ, thoát vị đĩa đệm thì massage Thái sẽ giúp giảm đau và phục hồi vùng tổn thương nhah chóng.

Chúng ta biết rằng mùa lễ hội Halloween đã tới khi mà cứ vào độ cuối tháng 10, trên khắp các trang thông tin lại xuất hiện hình ảnh bí ngô được chạm khắc thành những khuôn mặt ma quỷ sáng lên trong đêm tối, những chiếc áo hóa trang sặc sỡ và kì quái, cùng nhiều nhân vật nổi tiếng được hóa trang phủ sóng khắp đường phố. Halloween là ngày gì? Lễ hội Halloween là ngày bao nhiêu? Halloween, còn được gọi tắt là All Hallows’ Evening, là một lễ hội truyền thống thường được tổ chức vào ngày 31/10 hàng năm, trước buổi lễ Các Thánh trong Kito Giáo. Lễ hội này thường được biết đến với cái tên “Lễ hội ma quỷ” và có ý nghĩa đánh dấu sự kết thúc của mùa vụ thu hoạch mùa thu và đón chờ mùa đông băng giá đang tới gần. Nó cũng là thời điểm để tưởng nhớ về các vị Thánh, các vị Tử Đạo và người thân đã qua đời. Halloween dần dần trở thành một lễ hội phổ biến, với quy mô lớn hoặc nhỏ tùy theo từng quốc gia, không chỉ ở châu Âu mà ngày càng lan rộng khắp châu Á cũng như trên thế giới. Halloween sẽ thường diễn ra vào ngày 31/10 hằng năm. Năm 2023 lễ hội Halloween sẽ diễn ra vào thứ Ba. Biểu tượng của lễ hội Halloween gì?  Halloween có rất nhiều hình ảnh mang tính biểu tượng mà chỉ cần nhìn thấy là gợi nhớ mạnh mẽ tới mọi người. Có thể kể đến như: phù thủy, ma quỷ, nhện/dơi, kẹo và hộp kẹo, nhà ma,… Nhưng có lẽ nổi bật nhất phải kể đến đèn bí ngô – Jack-o’-lanterns. Những chiếc đèn bí ngô được chạm khắc thành các khuôn mặt đáng sợ, được đặt ở cửa ngõ và trước các ngôi nhà để tạo không gian ma quỷ và đón tiếp khách mời. Lý do bí ngô trở thành biểu tượng này xuất phát từ việc cư dân di cư từ Ireland và Anh quốc đến Hoa Kỳ. Họ thấy rằng bí ngô, một loại nông sản phổ biến tại nơi họ định cư, dễ dàng để họ chạm khắc thành những khuôn mặt ma quỷ và thêm các nến vào bên trong để tạo ánh sáng, dẫn đường cho linh hồn ma quỷ trong đêm Halloween. Vào ngày lễ hội Halloween nên làm gì? Ngoài việc chạm khắc trái bí ngô, vào lễ hội Halloween có rất nhiều hoạt động khác nhau diễn ra như hóa trang thành bất kì nhân vật yêu thích nào mình yêu thích, thu thập kẹo, tổ chức bữa tiệc ma quỷ, xem phim kinh dị và tham gia các cuộc thi trang trí nhà cửa. Halloween mang theo một tinh thần thú vị và mang nhiều ý nghĩa, đây cũng chính là thời điểm cho mọi người nhiều khoảng thời gian thư giãn, gặp gỡ, hội ngộ, gắn kết với người thân, gia đình, bạn bè và thể hiện sự sáng tạo trong việc tổ chức các hoạt động liên quan đến lễ hội này.

Đau nhức xương khớp đang dần trở nên phổ biến và tốc độ trẻ hóa ngày càng đáng báo động, nhất là đối với những người ngồi văn phòng nhiều và ít vận động. Chứng đau xương khớp dẫn đến nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng tới người mắc, tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật và chấn thương dai dẳng. Việc phát hiện, phòng tránh và chữa trị sớm sẽ giúp chúng ta hạn chế tình trạng đau nhức và bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả. đau nhức xương khớp Đau nhức xương khớp là gì? Đau xương khớp là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nhau. Thoái hóa khớp diễn ra khi sụn và xương dưới sụn ở các khớp bị tổn thương, gây ra sưng tấy, viêm, và hạn chế tiết dịch khớp, dẫn tới khô khớp. Thoái hóa khớp thường xảy ra ở khớp gối, khớp háng, khớp vai,… đây là nơi mà các lớp sụn khớp bị hỏng, dẫn đến việc cong trục xương vào trong, dẫn tới triệu chứng đau nhức xương khớp dai dẳng kéo dài. Đau xương khớp thường ở những vị trí nào? Có những vị trí đặc biệt nhạy cảm do chịu nhiều áp lực tác động, kết hợp với có cấu trúc phức tạp nên xảy ra tỉ lệ đau xương khớ rất cao. Đây có thể là những vị trí thường xuyên phải hoạt động như: khớp vai, khớp hông,  khớp gối, khớp háng, khớp cẳng chân, khớp mắt cá chân,… Nguyên nhân dẫn tới đau nhức xương khớp Ngoài việc xảy ra tình trạng nhức mỏi xương khớp do thể trạng tự nhiên, cơ thể dần suy yếu , lão hóa theo thời gian, dẫn đến các mô sụn khớp yếu dần, hạn chế tiết dịch nhờn, gây ra tình trạng đau nhức xương khớp tuổi già, thì có khá nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới đau nhức xương khớp. đau nhức xương khớp Tham khảo thêm nhiều mẫu ghế massage có chức năng hỗ trợ chữa trị và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Nguyên nhân cơ học  Do chấn thương Đối với những người từng bị chấn thương, bị ảnh hưởng từ di chứng chấn thương (tai nạn, chiến tranh,…), trải qua quá trình trị liệu không hiệu quả, sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp mỗi khi thời tiết thay đổi. Một số chấn thương thường gặp dẫn đến đau nhức xương khớp như: Sai khớp và Trật khớp: Thói quen lao động không đúng tư thế, cách tập luyện không chính xác, hoặc việc thực hiện kỹ thuật thiếu đúng đắn trong hoạt động thể thao có thể gây ra sai khớp và trật khớp, đồng thời dẫn đến đau khớp. Tình trạng này có thể lặp lại nhiều lần và gây tổn thương vĩnh viễn nếu không được sửa chữa kịp thời. Gãy xương: Gãy xương thường xuất phát từ tai nạn trong sinh hoạt hàng ngày, công việc lao động, hoặc các sự cố giao thông. Việc gãy xương có thể gây ra chảy máu, co bóp cơ, và đau nhức khớp nặng nề. Tổn thương dây chằng: Khi dây chằng bị đứt một phần hoặc hoàn toàn, người bệnh có thể trải qua cảm giác đau nhức và hạn chế khả năng vận động. Tổn thương dây chằng thường xảy ra do lao động cường độ cao trong thời gian dài hoặc các hoạt động vận động đòi hỏi sự linh hoạt và ổn định. Do lao động, vận động cường độ cao trong thời gian dài Những người lao động chân tay, vận động viên (cử tạ, bơi lội, bóng đá,…) luôn phải lao động và luyện tập liên tục trong thời gian dài. Nếu họ không được nghỉ ngơi và thư giãn cơ bắp, xương khớp một cách khoa học và điều độ sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng đau nhức, nhức mỏi xương khớp, thậm chí còn có thể dẫn đến chấn thương, tổn thương xương khớp nghiêm trọng. Do chế độ tập luyện, ăn uống  Chế độ tập luyện và ăn uống không khoa học, thiếu điều độ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe hệ cơ xương khớp của con người. Không chỉ là yếu tố tự nhiên dẫn đến tình trạng  Nguyên nhân bệnh lý Ngoài nguyên nhân đến từ đặc thù công việc, cuộc sống và các thói quen sinh hoạt thì nguyên nhân chủ yếu dẫn tới đau nhức xương khớp chính là do các bệnh lý khác. Các bệnh phổ biến có thể kể đến như thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh gout, bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn,… Thoái hóa khớp: Đối tượng có nguy cơ cao bị là những người từ 40 tuổi trở lên. Biểu hiện điển hình là hiện tượng đau nhức...