Tất cả tin tức

massage thể thao hay gọi là sport massage là một phương pháp massage trên các mô mềm giúp hỗ trợ giảm các chấn thương do massage. Ngoài ra, Phương pháp này còn hỗ trợ giảm chấn thương và tăng nhanh thời gian bình phục. Cùng tìm hiểu bài viết sau đây để biết thêm thông tin về massage thể thao  và những lợi ích bất ngờ mà liệu pháp này mang lại cho sức khỏe. Massage thể thao là gì? Massage thể thao là gì Massage thể thao là phương pháp massage sử dụng kỹ thuật tay xoa bóp vào mô mềm, khớp, cơ bắp khi một bộ phận cơ thể vận động quá sức như bắp tay, bắp chân, cơ đùi, cơ lưng… Massage thể thao thích hợp cho vận động viên hoặc người hoạt động thể chất cường độ cao liên tục, nhất là người bị chấn thương do vận động mạnh hoặc vận động sai tư thế. Việc thực hiện massage trước và sau khi vận động có thể giảm nguy cơ gặp chấn thương và giúp điều trị chấn thương hiệu quả. Các kỹ thuật thường sử dụng trong massage thể thao Với mục đích trị liệu chấn thương do vận động khá đặc thù nên các kỹ thuật massage được sử dụng trong massage thể thao không giống các liệu pháp massage khác. Các kỹ thuật thường xuyên sử dụng trong massage thể thao như: Đấm bóp: massage thể thao sử dụng bài tập đấm bóp với cường độ tương đối mạnh giúp các cơ bị căng được thư giãn và giảm áp lực. Kỹ thuật xoa nắn: massage nhẹ nhàng giúp làm ấm cơ, giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu và kích thích thư giãn các dây thần kinh. Kỹ thuật chà xát có tác dụng phá vỡ mô sẹo và phá các sợi cơ. Khi sử dụng kỹ thuật này người được massage sẽ cảm thấy khá đau nhưng cũng thấy hiệu quả ngay sau khi trị liệu. Sự khác biệt massage thông thường với masage thể thao Mỗi liệu pháp massage lại có những đặc điểm và công dụng khác nhau. Vậy massage thể thao khác biệt như thế nào với massage thông thường? Hai phương pháp massage này không giống nhau ở mục đích trị liệu, kỹ thuật tay, bài tập massage và các vùng tác động để hỗ trợ trị liệu. Kỹ thuật massage thông thường Đối với kỹ thuật massage thông thường, mục đích trị liệu là thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, giảm stress. Các bài massage thông thường đa phần có tác dụng lên toàn thân giúp thả lỏng cơ thể và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, thư giãn sâu. Kỹ thuật massage thể thao Kỹ thuật massage thể thao tập trung nhiều vào các vùng cơ bắp có nguy cơ bị tổn thương do vận động nhiều như: bắp tay, cánh tay, bả vai, lưng, hông, cơ đùi, bắp chân, đầu gối… Các bài tập massage thể thao cũng tác động chuyên sâu hơn, mạnh hơn vào từng lớp cơ để phá vỡ cơ cứng, thư giãn và phục hồi cơ bắp. Các bài tập này cũng tùy thuộc theo tình trạng chấn thương, mức độ đau của cơ, sự căng của các dây thần kinh bị tác động… Ngoài ra còn phụ thuộc vào các môn thể thao mà người sử dụng tập luyện. Mục đích của massage thể thao giúp lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ tăng cường sản sinh hormone và dịch thể: dịch khớp gối bôi trơn khớp, hormone giảm đau endorphin, hormone hạnh phúc serotonin… Từ đó, thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể được diễn ra nhanh hơn và giúp cơ thể thêm linh hoạt, dẻo dai. Lợi ích của phương pháp massage thể thao Khi vận động thể chất quá nhiều, việc gặp chấn thương nặng hay nhẹ là điều khó tránh khỏi. Chấn thương sẽ khiến đau nhức, khó chịu, cản trở khả năng vận động và giảm năng suất hoạt động. Phương pháp massage thể thao có nhất nhiều lợi ích cho người được chăm sóc. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật. Hỗ trợ giảm đau nhức Phương pháp massage thể thao thực hiện các bài massage với lực mạnh hơn tác động trực tiếp vào các mô cơ giúp giảm căng cứng cơ và thư giãn cơ từ từ. Từ đó, giúp cơ bắp giảm đau mỏi và phục hồi nhanh chóng. Cơ bắp sẽ lấy lại độ đàn hồi tự nhiên để cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt hơn. Người được massage sẽ không còn phải chịu những cơn đau hay tổn thương sau khi chơi thể thao. Hỗ trợ thư giãn, cải thiện tinh thần Khi gặp chấn thương sẽ dẫn tới tình trạng ê ẩm, đau nhức không thể ngủ ngon khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh căng thẳng. Ngoài tác dụng...

Ghế massage có tác dụng gì đối với sức khỏe? Ghế massage có phải là thần dược giúp chữa bệnh đau nhức và tê bì chân tay? Ghế massage có thực sự chữa các bệnh về xương khớp hay thoái hóa cột sống?… Đây là những câu hỏi được nhiều người quan tâm và phân vân khi lựa chọn một chiếc ghế massage cho gia đình. Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây để biết thêm thông tin về “ghế massage có tác dụng gì đối với sức khỏe người cao tuổi” nhé! Ghế massage có tác dụng với người cao tuổi? Ghế massage có công dụng cực kỳ lớn trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà. Đặc biệt với người cao tuổi, ghế massage giúp thư giản, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, hỗ trợ tuần hoàn máu, và cải thiện giấc ngủ,… Để hiểu rõ hơn chúng ta cùng tìm hiểu thêm về 6 tác dụng của ghế massage dưới đây nhé: 1. Thư giãn Một tác dụng của ghế massage tuyệt vời đối với người cao tuổi đó là tác dụng thư giãn tinh thần. Các bài massage nhẹ nhàng cùng với chuyển động linh hoạt của hệ thống thiết bị hiện đại giúp bạn thả lỏng cơ thể để thoải mái tận hưởng từng phút giây nghỉ ngơi. Các con lăn và túi khí mát xa cơ thể hỗ trợ giảm đau nhức toàn thân, từ đó người dùng sẽ thấy dễ chị và thoải mái hơn. Vì vậy, sẽ thấy được thư giãn và giảm stress. Một số dòng ghế massage toàn thân còn tích hợp thêm loa bluetooth cho bạn trải nghiệm trọn vẹn cảm giác thư giãn cực sâu. Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng giúp phòng tránh các bệnh tâm lý: trầm cảm, stress, rối loạn nhận thức, tăng cường trí nhớ 1.2. Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp Đau nhức xương khớp là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, đây cũng là bệnh khó điều trị. Vì thế, ngoài uống thuốc, người cao tuổi nên kết hợp ngồi ghế massage để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Khi massage, các con lăn tác động lên. Theo thời gian, người cao tuổi các chức năng xương khớp suy giảm hoặc vận động nhiều dẫn đến nhức mỏi và gặp các bệnh lý xương khớp: Đau mỏi đầu gối, thoái hóa khớp, thoát vị địa đệm.. Ghế massage sở hữu bi lăn công nghệ hiện đại cùng các bài massage chuyên nghiệp tác động trực tiếp lên các bó cơ, làm mềm cơ, chống căng cứng, từ đó hỗ trợ giảm thiểu các cơn đau vùng xương khớp bị tổn thương. 1.3. Hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp Đối với người cao tuổi thường xuyên ngồi một chỗ và ít vận động sẽ bị đau mỏi cơ bắp. Vì thế sử dụng ghế massage được xem là một giải pháp hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp tốt nhất. Hệ thống túi khí vận hành linh hoạt giúp tiếp cận và xoa bóp các vùng cơ bị căng cứng hoặc nhức mỏi giúp giãn cơ, hỗ trợ giảm nhức mỏi, phục hồi và tăng độ dẻo dai của cơ bắp. Điều này rất thích hợp cho người cao tuổi ít vận động, dân văn phòng ngồi sai tư thế quá lâu, phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót,… Con lăn massage hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp 1.4. Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa Công dụng của ghế massage toàn thân còn hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa cho người cao tuổi. Các bài massage tác động chính xác các huyệt vị hỗ trợ đả thông kinh mạch và khí huyết lưu thông mạnh mẽ. Từ đó, giúp hệ tuần hoàn ổn định, khỏe mạnh bổ sung dưỡng chất cho từng tế bào, hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Hệ tiêu hóa được sưởi ấm nhờ nhiệt hồng ngoại cùng các bài massage vùng hông, eo, lưng hỗ trợ đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong và có làn da rạng rỡ bên ngoài. 1.5. Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ tạo ra một lớp bảo vệ cơ thể chắc chắn trong môi trường bị tấn công bởi những tác nhân có hại. Các tế bào bạch cầu được hình thành để tấn công lại các tác nhân gây hại và thiết lập một cơ chế phá hủy chúng trước khi tác nhân bắt đầu sinh sôi nảy nở. Vì thế, khi sử dụng ghế massage có tác dụng giúp kích thích huyệt đạo sản sinh các dịch thể và hormone tự nhiên như: hormone giảm đau endorphin, hormone tạo cảm giác tốt dopamine, hormone...

Huyệt bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo quan trọng và có mối quan hệ mật thiết với cơ thể. Nắm sơ đồ huyệt bàn chân giúp chúng ta dễ dàng xoa bóp cũng như phỏng đoán các bệnh lý. Xoa bóp huyệt đạo ở bàn chân hỗ trợ lưu thông khí huyết, thư giãn và hỗ trợ điều trị bệnh cũng như cải thiện sức khỏe. Sau đây là một số cách bấm huyệt bàn chân thông dụng nhất hiện nay giúp bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bàn chân nâng đỡ trọng lượng cơ thể và là bộ phận hoạt động nhiều nhất nên dễ gặp phải các triệu chứng sưng đau, nhức tấy. Dưới đây là một vài chia sẻ của chuyên gia trị liệu về bấm huyệt bàn chân có tác dụng gì? Sơ đồ huyệt đạo trên bàn chân  Có rất nhiều vị trí huyệt trên bàn chân con người, mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, việc hiểu và ghi nhớ các vùng huyệt đạo trên bàn chân giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe và phỏng đoán được tình trạng bệnh lý cơ thể đang mắc phải. Hình ảnh các vùng phản xạ huyệt bàn chân phải và trái Sơ đồ huyệt đạo bàn chân phải – trái có tương ứng các bộ phận: mắt, gan, dạ dày, ruột, phổi, tim, lá lách,…. Dựa vào các vùng phản xạ lòng bàn chân, người ta xây dựng các quy trình bấm huyệt phù hợp. Bạn cần lưu ý 6 vùng huyệt quan trọng nhất của bàn chân: Huyệt Dũng tuyền: Có khả năng cường thận, giải độc thận, điều hòa cơ thể hiệu quả. Vị trí của huyệt dũng tuyền nằm ở điểm trũng gan bàn chân 1/3 về phía trước. Huyệt Nội đình: Điều trị đau răng hàm dưới, đầy bụng khó tiêu, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao,… Huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3. Huyệt Bát phong: Bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân giúp điều trị các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân. Huyệt Thái xung: Nằm ở mu bàn chân chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn. Bấm huyệt Thái xung là biện pháp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen xuyễn, phế quản, đau khớp cổ chân, tiểu bí. Huyệt Thương khâu: Gần dưới hỗm mắt cá chân phía trong liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa, giảm thiểu các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, nôn nao, viên ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón. Huyệt Giải khê: ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp hiệu quả cho bệnh xương khớp, tê liệt chân tay, thần kinh tọa. Tác dụng và vị trí của từng huyệt đạo trên bàn chân Từ xa xưa đã có rất nhiều bài mát-xa trị liệu bàn chân có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bởi lẽ, đặt áp lực phù hợp lên bàn chân tạo ra sự thay đổi thể chất ở bên trong cơ thể. Tùy từng chứng bệnh mà lựa chọn chương trình bấm huyệt phù hợp. Các bộ phận được biểu hiện trên huyệt đạo bàn chân:  Bí quyết bấm huyệt bàn chân đơn giản tại nhà Một số mối quan hệ quan trọng:  Dạ dày liên quan tới mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt, mát-xa ở vùng này có thể trị chứng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu. Gan, tim liên quan đến ngón cái của bàn chân. Ngoài ra, gan còn liên quan đến ngón chân thứ 4. Xoa bóp ngón chân này có thể điều trị chứng táo bón, đau mỏi lưng. Bàng quang liên hệ mật thiết đến mu ngón út. Huyệt đạo ở vùng này có thể hỗ trợ tốt chứng bí tiểu, tiểu buốt, tiểu són. Thận có mối quan hệ với lòng bàn chân. Tác dụng của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể  Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau đớn Đối với những người thường xuyên gặp các vấn đề nhức mỏi, tê bì chân tay thường xuyên, thì việc mát-xa huyệt đạo bàn chân sẽ kích thích hệ thần kinh, giúp hỗ trợ thuyên giảm các triệu chứng căng thẳng, đau nhức một cách hiệu quả. Từ đó cơ thể có thể thư giãn và giảm tải những áp lực đè nén lâu ngày, Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu Khi tác động vào các huyệt đạo ở gan bàn chân, sẽ giúp giải phóng những căng cứng, mệt mỏi...

Đau khớp gối là đau nhức ở khắp vùng đầu khớp gối, căn bệnh quen thuộc với nhiều người. Vào những ngày trời trở lạnh, những trường hợp bị bệnh đau khớp gối quanh năm trở nên nặng hơn, đau nhức kéo dài đến nỗi không thể đi lại được. Ở người già càng trở lên nghiêm trọng hơn do sức khoẻ của họ không được tốt như người trẻ. Vậy có những cách chữa đau khớp gối ở người già nào?  Cùng Kosima tìm hiểu nhé! Bệnh đau khớp gối phổ biến ở người già Các nguyên nhân đau khớp gối Đau khớp gối do rất nhiều nguyên nhân do chủ quan và khách quan, có thể đến từ chính bạn hoặc do các tác động từ bên ngoài. Tuy nhiên, có thể xác định được một vài yếu tố có tác động đến điều này. Chẳng hạn như: Nguyên nhân gây đau khớp gối của người già Tuổi cao sụn hao Khớp gối là bộ phận thường xuyên dễ bị thoái hóa nhất vì chịu áp lực của cả cơ thể. Các dịch bôi trơn giữa các khớp cũng vì thế mà ít dần, biến đổi cấu trúc và hình thành các xương gai. Các gai xương chạm vào đầu xương, gây chèn ép các dây thần kinh ở vùng khớp và có thể lan ra các vùng khác. Do đó, sụn khớp rất dễ bị bào mòn, gây đau nhức một cách âm ỉ.Điều này gây ra đau nhức và trở thành nguyên nhân khiến người già bị đau khớp gối. Nếu không bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết sớm và thường xuyên, người lớn tuổi có thể sẽ bị đau khớp gối nghiêm trọng Cách chữa bệnh đau khớp gối cho người già Do bị bệnh Gút  Gút là một loại bệnh lý rất thường gặp ở người lớn tuổi. Người bị bệnh gút sẽ có biểu hiện đau đớn ở các khớp đặc biệt là ở ngón chân, khớp bàn tay, khớp gối,… Bệnh gút không điều trị kịp thời sẽ ngày càng nặng và trở thành biến chứng viêm khớp. Có khả năng cao là không thể đi lại được bình thường hoặc tàn phế. Vận động nhiều, chấn thương Việc vận động nhiều, mang vác các vật nặng, luyện tập thể thao quá sức có thể dẫn đến tình trạng bị đau khớp gối. Các chấn thương do tai nạn tác động đến đầu gối, khiến dây chằng bị căng, giãn khớp gối. Xương bánh chè lúc này bị trật cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp gối thường xuyên. Chế độ sinh hoạt, làm việc không hợp lý Cho dù là người già hay trẻ, chúng ta cũng cần phải cân bằng chế độ sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe nói chung và hệ xương nói riêng. Người có thói quen sinh hoạt hoặc làm việc không hợp lý như ngồi quá lâu hoặc vận động quá mạnh một cách liên tục thường rất dễ bị đau khớp gối.  Các nguyên nhân đau khớp gối thường gặp Hoạt động thể lực Như đã nói ở trên, hoạt động thể lực có tác động không nhỏ đến hệ xương của con người. Đặc biệt là xương đầu gối. Hoạt động thể lực ở đây được nói đến như: chạy, nhảy, đi, đứng, leo trèo,… Tùy vào mức độ hoạt động của bạn mà tác động đến hệ xương khác nhau. Với các hoạt động mạnh, trong thời gian kéo dài sẽ khiến đầu gối có mức độ đau nhức hơn so với các hoạt động nhẹ nhàng.  Cho dù bạn vận động với cường độ mạnh hay nhẹ thì ít nhiều cũng tác động đến khớp gối. Bạn nên lên kế hoạch vận động theo sự hướng dẫn từ bác sĩ, chuyên gia sức khỏe để đem đến hiệu quả cao mà không bị đau khớp. Nghề nghiệp Mỗi nghề nghiệp có đặc điểm và yêu cầu khác nhau. Điều này ảnh hưởng đến thói quen vận động của mỗi người. Nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc hàng giờ trước máy tính. Việc đi lại ít khiến khớp gối dường như không được co duỗi nhiều, khớp gối trở lên kém linh hoạt, lâu dần sẽ trở nên yếu đi. Cho dù không vận động nhiều nhưng bạn vẫn sẽ bị đau khớp gối vì đi lại quá ít. Những công việc đòi hỏi phải đứng, đi lại nhiều, kết hợp đi lại và mang vác vật nặng, đi giày cao gót,… thì biểu hiện về đau khớp gối là quá rõ ràng. Nếu không có thời gian để đầu gối được nghỉ ngơi thì tương lai sẽ mắc thêm rất nhiều các hệ lụy đến hệ xương, không chỉ đơn giản là đau khớp gối thông thường. Giới tính Theo các nghiên cứu sau 45 tuổi, tỷ...

Bấm huyệt mát xa là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất của Đông y. Cuối xuân đầu hạ được xem là “thời điểm vàng” trong năm để chăm sóc cơ thể với phương pháp bấm huyệt. Những người trưởng thành và bước vào trung niên đều nên tận dụng giải pháp đơn giản này.   Đông y đánh giá rất cao tác dụng của việc thường xuyên day bấm các huyệt vị, không chỉ làm khơi thông các kinh lạc, mà còn giúp cho các bộ phận bên trong cơ thể được kết nối và vận hành trơn tru hơn.. Bài viết này do Chuyên gia, bác sĩ Trần Quần Hùng, Phó giám đốc Trung tâm Điều trị tiền chẩn đoán, Bệnh viện Trung y Quảng Châu (TQ) hướng dẫn bạn cách bấm huyệt đơn giản với những tác dụng tuyệt vời. Theo bác sĩ Hùng, chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất là phải chăm sóc gan tốt. Gan phụ trách bài tiết và đào thải cùng chức năng chuyển hóa mà Đông y xem là bộ phận thuộc khí. Khi chức năng gan bình thường thì mọi bộ phận trên cơ thể đều thông suốt, dương khí nâng cao. Vào thời điểm này, cách chăm sóc gan tốt nhất chính là thường xuyên day bấm 4 huyệt vị gồm Kỳ môn, Can du, Thái Xung, Thái khê. Huyệt Can du Huyệt Can du có vị trí ở đốt xương sống số 9 dịch sang 2 bên 1, 5 thốn (1 thốn = 3,33cm). Cách xác định vị trí huyệt: Dùng bàn tay cong ra phía sau lưng, sờ vào đốt sống số 9 và dịch chuyển dần sang hai bên sao cho ngón tay chạm vào huyệt Can du. Cách bấm: Dùng nắm tay để chuyển động lên xuống và day ấn vào huyệt Can du lặp đi lặp lại, thực hiện mát xa trong khoảng từ 3-5 phút. Tác dụng: Việc mát xa day ấn huyệt Can du có thể giúp cho gan mật đều lưu thông thuận lợi, làm cho thông khí, sáng mắt. Thực hiện thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh như vàng da, đau sường, đau dạ dày, nôn ra máu, chóng mặt, bệnh quáng gà, đau mắt đỏ, bệnh tăng nhãn áp, đau lưng, viêm gan cấp tính và mãn tính, viêm túi mật, suy nhược thần kinh, đau dây thần kinh liên sườn… Huyệt Kỳ môn Vị trí của huyệt Kỳ môn nằm ở chân bầu ngực, thẳng núm vú xuống dưới ngay cạnh xương xườn số 6, cách điểm giữa ức khoảng 4 thốn. Cách xác định vị trí huyệt Kỳ môn: Dùng ngón tay kéo từ núm vú xuống phía dưới, cách 2 cái xương sườn là đến (xem ảnh) Cách xoa bóp day bấm: Đặt mu bàn tay hoặc ngón tay vào đúng vị trí huyệt, vuốt ấn hoặc day qua lại, lên xuống cho vùng da quanh huyệt có cảm giác ấm nóng lên, thực hiện đều đặn từ khoảng 3-5 phút. Tác dụng: Đây là huyệt mộ của gan, có vị trí đối diện trước sau với huyệt Can du, khi kết hợp day bấm hay huyệt vị nay sẽ có tác dụng làm thông gan khí, làm cho gan trở nên mềm mại uyển chuyển hơn trong mọi hoạt động, vận hành và điều tiết chức năng gan. Huyệt Thái xung Huyệt Thái xung nằm ở mặt trên bàn chân, vị trí ở chỗ lõm giữa xương ngón chân cái và ngón chân thứ 2, nơi tiếp xúc với các động mạch, để bàn chân nằm hay dựng đứng đều có thể sờ nắn và day bấm huyệt dễ dàng. Cách bấm: Bạn có thể ngồi hoặc nằm, giơ bàn chân lên, bàn tay ôm lấy bàn chân và các ngón tay có thể đè ấn vào huyệt Thái xung theo cách mà bạn thấy thuận tiện nhất. Tối nhất là dùng ngón cái day bấm đều tay trong khoảng từ 2-3 phút. Tác dụng: Huyệt Thái xung được Đông y xem là huyệt gốc của kinh Gan tạng, là nơi khí gan hội tụ. Bấm huyệt Thái xung là cách giúp gan tăng cường nguyên khí, khỏe mạnh và hoạt động ổn định hơn. Huyệt Thái khê Huyệt Thái khê nằm ở mặt trong bàn chân, phía sau mắt cá chân, ở vùng lõm phía dưới gần với gót chân (xem ảnh).   Cách bấm: Dùng ngón tay xác định đúng vị trí của huyệt, sau đó day bấm huyệt đều tay trong khoảng 2-3 phút, động tác mềm mại, nhịp nhàng. Tác dụng: Huyệt Thái khê là huyệt gốc của kinh thận, day bấm huyệt này có tác dụng tốt trong việc bổ nguyên khí cho thận.  Theo quan niệm của Đông y, thận gan đồng nguyên (cùng một nguồn gốc), gan thuộc hành mộc, thận thuộc hành thủy, thủy có thể bao bọc mộc. Nếu day bấm...

Bấm huyệt bàn tay là một trong những cách hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả, vì các huyệt này liên quan đến các bộ phận trong cơ thể. Mỗi ngày bấm huyệt từ 10-15 phút (theo y học cổ truyền) hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ, đâu đầu, hỗ trợ tim mạnh, cải thiện đường ruột,… Cùng tìm hiểu baiof viết dưới đây để dễ dàng bấm huyệt trên bàn tray dễ dàng tại nhà. Bàn tay chứa nhiều huyệt đạo quan trọng  Y học phương đông có ghi lại bàn tay được ví như trái tim thứ 2 của con người. Trên cơ thể con người có 12 kinh mạch chính trong đó ở bàn tay có chứa đến một nửa bao gồm: 3 kinh mạch âm và 3 kinh mạch dương xếp thành hàng để giúp cho sự cử động của tay. Điều trị bệnh bằng bấm huyệt trên bàn tay Đau đầu và đau nửa đầu Đối với các cơn đau đầu và đau nửa đầu thì cách hiệu quả để điều trị đó là dùng 4 đầu ngón tác động một lực vào lòng bàn tay, nhất là ở vị trí giữa ngón tay trỏ và ngón cái. Đau xoang Sử dụng một lực vừa phải để bóp và giữ ở đầu mỗi ngón tay một vài phút (1-3 phút) sau đó xoa nhẹ. Thực hiện động tác này đều đặn đối với mỗi đầu ngón tay. Đau cổ hoặc đau dây chằng Bạn hãy thử tưởng tượng rằng trên đầu ngón tay tương ứng với phần đầu, còn bên dưới tương ứng với phần cổ gáy, vai. Từ đây bạn có thể tìm được vị trí của bộ phận bạn cần giảm đau. Hãy thực hiện massage, xoa bóp trên mỗi ngón tay với một lực vừa phải. Dạ dày Các huyệt đạo trên ngón tay cái có tác dụng lên dạ dày và lá lách. Vì vậy, khi có các dấu hiệu đau dạ dày bạn có thể thực hiện động tác massage toàn bộ ngón tay cái đến khi có cảm giác ấm lên. Bạn cũng có thể dùng ngón tay ấn vào lòng bàn tay để giảm đau. Cảm lạnh hoặc đau họng Cũng giống như đau dạ dày, bạn hãy massage cho ấm toàn bộ ngón cái, đồng thời cũng mát-xa làm ấm phần màng nối giữa các ngón tay. Đau bụng kinh Làm ấm đôi bàn tay bằng cách xoa nhẹ chúng vào nhau. Sau đó bạn dùng một lực nhẹ để tác động vào điểm phía ngoài cũng của ngón tay út trên đầu ngón tay hoặc điểm dưới móng tay của ngón trỏ phái gần ngón cái nhất. Kết luận về huyệt bàn tay Đông y cổ truyền đã thực hiện phương pháp ấn huyệt để hỗ trợ điều trị bệnh nhân rất hiệu quả. Khi massage sẽ giúp kích thích vào huyệt đạo, thúc đẩy lưu thông khí hthể một cách hiệu quả.

Bà bầu massage bấm huyệt có tốt không? Nên bấm những huyệt nào, và cách bấm huyệt ra sao…? Có lẽ là những câu hỏi mà nhiều người băn khoăn và thắc mắc để giúp bà bầu giảm đau nhức, phòng tránh phù nề và giải tỏa căng thẳng trong suốt thai kì. Bài viết dưới đây của Kosima sẽ mách cho bạn những mẹo hữu ích và lưu ý cần tránh khi massage cho bà bầu để họ có một thai kì thoải mái và khỏe mạnh. Massage bấm huyệt là gì? Massage bấm huyệt là một phương thức xoa bóp cổ truyền có từ lâu đời, được ứng dụng rộng rãi trên khắp thế giới, Người mát-xa bấm huyệt chủ yếu tập trung tác động lực đạo vừa phải vào nơi có những huyệt đạo xung yếu, liên quan mật thiết tới sức khỏe của người dùng, hỗ trợ đả thông kinh mạch, khai thông khí huyết, thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, kích thích ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn… Massage bấm huyệt không chỉ tốt đối với những người thường xuyên căng thẳng mệt mỏi, mà những đối tượng cần chăm sóc đặc biệt như người già, hay bà bầu thì massage bấm huyệt còn đem lại lợi ích sức khỏe vượt trội. Tác dụng khi bà bầu massage bấm huyệt  Bà bầu massage bấm huyệt đúng cách có tác dụng tuyệt vời với sức khỏe của cả mẹ và bé, không chỉ về thể chất lẫn tinh thần, mà còn tăng sự kết nối của tình mẫu tử ngay khi em bé ở trong bụng mẹ. Tác dụng tinh thần: Massage giúp đả thông kinh mạch, khai thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng giúp tinh thần được thư giãn, giảm cảm giác lo âu căng thẳng. Việc được chăm sóc bài bản giúp cơ thể người phụ nữ sản sinh ra nhiều hoocmon có lợi, ảnh hưởng và điều chỉnh nội tiết bên trong cơ thể, hạn chế tình trạng bồn chồn, lo âu hoặc stress. Tác dụng thể chất:  Khi mang thai cơ thể người phụ nữ bị tích lượng lớn chất lỏng, dẫn tới sưng tấy, phù nề, mạch máu bị nghẽn, giảm khả năng máu dẫn truyền đi khắp cơ thể. Massage bấm huyệt có thể hỗ trợ xua tan căng cứng cơ bắp, làm mềm những vùng đau nhức do khí huyết kém lưu thông, giúp cơ thể ở trạng thái bình thường ổn định, giảm phù nề và tích nước. Trong quá trình massage, em bé trong bụng mẹ cũng sẽ di chuyển và hoạt động, giúp tăng tính kết nối với người mẹ, đặc biệt hữu ích về mặt gắn kết tình cảm. Lưu ý cho các bà bầu khi massage  Phụ nữ mang thai với nhiều thay đổi về cả nội tiết lẫn thể chất, nên sẽ có rất nhiều câu hỏi băn khoăn như: bà bầu có massage được không? Bấm huyệt massage bàn chân cho bà bầu? Cách massage cho bà bầu?…  Mặc dù massage bấm huyệt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng đối với phụ nữ mang thai thì cần đặc biệt lưu ý những điều sau để giữ an toàn cho cả mẹ và bé. Trong ba tháng đầu thai kỳ, thai nhi mới hình thành, còn chưa ổn định cứng cáp và sau tháng thứ 7 thai kỳ không nên massage bấm huyệt vì có thể khiến phụ nữ sảy thai, sinh non hoặc ảnh hưởng trực tiếp tới em bé trong bụng. Khi massage trong khoảng tháng thứ 4 tới tháng thứ 6, bụng người phụ nữ có thể nhô to hơn bình thường nên không thể nằm sấp hoặc nằm nghiêng quá lâu, sẽ gây chèn ép lên các cơ quan nội tạng trong cơ thể. Massage cũng cần thực hiện nhẹ nhàng, không nhấn mạnh hoặc thực hiện massage chuyên sâu vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và các huyệt đạo trong cơ thể người mẹ hoặc em bé trong bụng. Các cơ sở massage bầu mọc lên như nấm vì nhu cầu người dùng ngày càng nở rộ, bạn nên lựa chọn cơ sở uy tín, nhân viên có tay nghề kỹ thuật cao để biết massage đúng cách giúp người mẹ khỏe mạnh, hạn chế phù nề chân tay và thư giãn tinh thần một cách thoải mái nhất. Trước khi bà bầu massage bấm huyệt thì nên đi khám sức khỏe tổng quát, và xin ý kiến của các bác sỹ, chuyên gia để xem có nên massage bấm huyệt hay không. Không nên massage thường xuyên và mỗi lần massage chỉ nên kéo dài 15-20 phút, để đảm bảo sự an toàn của mẹ và...

Việc lựa chọn một chiếc máy chạy bộ phù hợp với bản thân phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Đừng bỏ qua 14 tiêu chí chọn mua máy chạy bộ bạn phải thuộc nằm lòng dưới đây để chọn được chiếc máy chạy bộ phù hợp nhất với nhu cầu của bản thân nhé! 1 Đối tượng và mục đích sử dụng Đầu tiên, bạn cần xác định mua máy cho ai sử dụng, cho bản thân hay cho người thân trong gia đình, cho người năng động hay yêu thích những bài vận động nhẹ nhàng. Từ đó chọn máy chạy bộ có kiểu dáng, tính năng và thông số kĩ thuật phù hợp với từng người cụ thể. Ngoài việc căn cứ vào đối tượng sử dụng, việc lựa chọn theo mục đích sử dụng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên kết quả tập luyện. Phải xác định rõ ràng mục đích mua máy chạy bộ của mình là gì: bạn cần nó để cải thiện sức khỏe, giảm cân hay mục đích khác,… Cần cải thiện độ dẻo dai cho xương khớp: Trong trường hợp bạn mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, bạn cần tìm sản phẩm có khả năng giảm chấn tốt để hạn chế ảnh hưởng của lực tác động lên khớp trong khi tập luyện và giúp xương dẻo dai hơn. Với những người béo phì: Trường hợp này cần một chiếc máy khung lớn, chắc chắn, công suất cao sẽ giúp bạn sử dụng trong thời gian dài. Cải thiện vóc dáng: Những người muốn giảm cân nhanh thì nên lựa chọn máy có khả năng nâng dốc lớn. Vì theo thống kê, đi bộ và chạy bộ lên dốc đốt cháy calo nhiều hơn và nhanh hơn so với chạy bộ trên địa hình bằng phẳng. 2 Chọn loại máy và công suất máy phù hợp Loại máy Hiện nay các loại máy chạy bộ thường tích hợp nhiều tính năng đa dạng. Máy càng lớn, càng nặng và nhiều tính năng thì giá thành càng cao. Do đó, nếu không có nhu cầu sử dụng hết tính năng máy thì bạn không nên mua máy quá lớn và quá đa năng. Trên thị trường hiện nay có 4 loại máy chạy bộ phổ biến: máy chạy bộ trên không, máy chạy bộ cơ, máy chạy bộ điện tử đơn năng và máy chạy bộ điện tử đa năng. Tuỳ theo nhu cầu và điều kiện kinh tế mà bạn nên chọn loại máy chạy bộ phù hợp. Công suất máy Máy chạy bộ có công suất nhỏ thường có giá thành thấp hơn so với những máy có công suất lớn. Bạn nên dựa theo số người sử dụng để lựa chọn máy có công suất phù hợp. Dưới 2 HP: Phù hợp dành cho 1 - 2 người sử dụng. Từ 2 - 4 HP: Thường là lựa chọn thích hợp cho những gia đình có từ 4 - 6 người và sử dụng máy khoảng 8 giờ mỗi ngày. 3 Diện tích, không gian đặt máy Với những ngôi nhà có diện tích nhỏ, bạn nên ưu tiên cho những mẫu máy chạy bộ gấp gọn, có thiết kế đơn giản, có thể gập lại khi không sử dụng để đảm bảo tối ưu về mặt diện tích. Nếu nhà bạn có đủ diện tích lớn cho máy chạy bộ thì nên sắm những dòng máy chắc chắn, vững chãi với thảm chạy diện tích lớn để chạy bộ thoải mái hơn. 4 Chất liệu của máy Chất liệu là một trong những yếu tố quan trọng quyết định máy chạy bộ đó có đáng mua hay không. Máy chạy bộ cần được làm từ chất liệu an toàn và tạo cảm giác vững chắc khi sử dụng. Nhờ chất liệu tốt cũng sẽ giúp tăng tuổi thọ cho máy. Lựa chọn tối ưu là những máy làm từ thép cao cấp, khung máy có độ dày lớn và sơn tĩnh điện, khung nhựa từ chất liệu ABS, thảm chạy từ vải chất lượng cao. Các bộ phận máy phải có thiết kế hợp lý, chắc chắn, an toàn và tạo độ tin tưởng cho người dùng. 5 Trọng lượng của máy Một điều chắc chắn ở máy chạy bộ là máy càng nặng thì càng đầm, càng vững, không bị rung lắc khi hoạt động, không gây ra tiếng ồn khó chịu và cũng đảm bảo an toàn hơn. Máy chạy bộ gia đình thường rơi vào khoảng 70kg là ổn, còn máy ở phòng tập thường có trọng lượng gấp đôi. 6 Tải trọng của máy Máy chạy bộ hiện nay được thiết kế có độ dốc nhất định nên cần có tải trọng lớn để giảm rung chấn khi sử dụng. Đồng thời bạn nên dựa trên thông số cơ thể của người sử dụng để lựa chọn máy có tải trọng phù hợp, đảm bảo độ bền và công...

Máy chạy bộ là một trong những công cụ hỗ trợ tập luyện sức khỏe cực kỳ hữu ích và chất lượng. Nếu các bạn từng đến những phòng gym thì chắc hẳn không xa lạ gì với những chiếc máy chạy bộ với khả năng hỗ trợ tập chạy, đốt cháy calo và mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Nhưng nếu bạn không có thời gian đến phòng gym mỗi ngày thì sao?  Tại sao bạn nên chọn mua một chiếc máy chạy bộ gia đình? Chạy bộ là một môn thể thao có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim, giảm lượng cholesterol trong máu, cải thiện nồng độ đường trong máu và hỗ trợ giúp vóc dáng thon thả, khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc chạy bộ ngoài trời thường khó duy trì thường xuyên do những vấn đề khách quan như không gian tập luyện, thời tiết,...  Máy chạy bộ hỗ trợ giúp vóc dáng thon thả, khỏe mạnh  Do đó, các nhà khoa học đã nghiên cứu ra sản phẩm máy tập chạy bộ để có thể mô phỏng và điều chỉnh quá trình tập luyện. Máy chạy bộ gia đình mang đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe như: Tránh stress, tốt cho tinh thần người tập: Không có gì có thể giúp bạn thoải mái và thư giãn hơn một cơ thể khỏe mạnh được tập luyện đều đặn hàng ngày. Trong quá trình tập luyện trên máy tập chạy bộ, bạn sẽ được thả lỏng cơ thể và xua hết những suy nghĩ tiêu cực, đảm bảo không lo stress hay mệt mỏi đâu nhé. Tăng cường hệ miễn dịch: Chạy bộ buổi sáng là một trong những bài tập cần thiết để tăng cường hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể, giúp các cơ quan nội tạng hoạt động bền bỉ và chất lượng hơn, hạn chế những bệnh vặt như cảm cúm, ho, sốt,... Tránh béo phì và các bệnh tim mạch: Trong quá trình chạy bộ, quá trình trao đổi chất được thúc đẩy diễn ra nhanh hơn, các chất dinh dưỡng được chuyển tới xương và hạn chế tích tụ trong máu, tránh tình trạng máu nhiễm mỡ và các bệnh béo phì. Thêm vào đó, nhờ máu được vận chuyển liên tục nên tăng cường lọc máu, đảm bảo tim mạch Các tiêu chí quan trọng cần biết khi chọn máy chạy bộ gia đình Trước khi trả lời câu hỏi nên mua máy chạy bộ hãng nào chất lượng thì các bạn nên xác định những tiêu chí quan trọng cần trả lời để mua đúng loại sản phẩm phù hợp. Vì mức giá của những chiếc máy tập chạy bộ này không hề rẻ nên các bạn cần suy xét thật cẩn thận, tránh trường hợp mua nhầm hoặc sai mục đích sử dụng thì sẽ gây tốn kém về tài chính. Những tiêu chí quan trọng trong kinh nghiệm mua máy chạy bộ gia đình cần xem xét bao gồm: 1. Đối tượng sử dụng Tùy theo từng nhóm khách hàng sử dụng mà kết cấu và chế độ chạy của mỗi chiếc máy là khác nhau. Nếu bạn xác định mục đích cần dùng là tập luyện để giảm cân thì nên chọn loại máy có độ dốc lớn, nhưng nếu những người lớn tuổi cần tăng cường hỗ trợ sự dẻo dai cho xương khớp thì lại cần ưu tiên độ giảm chấn. Mục đích tập luyện để giảm cân thì nên chọn loại máy có độ dốc lớn  2. Đặc tính kỹ thuật của máy Bất kể ai khuyên bạn nên mua máy chạy bộ hãng nào thì bạn cũng cần quan tâm đến các đặc tính cơ bản của mẫu sản phẩm đó. Về chất liệu, bạn nên ưu tiên những chiếc máy làm từ thép cao cấp có kết hợp sơn tĩnh điện bên ngoài, đảm bảo bền chắc và an toàn trong quá trình sử dụng. Thêm vào đó, những bộ phận cần thiết như băng vải, tay vịn,... cần ưu tiên độ chắc chắn và mềm mại, tránh gây tổn thương đến da. Nhiều người thường đánh giá độ đầm và khả năng cố định của máy chạy bộ có sự tương quan cơ bản với trọng lượng của máy, từ đó sẽ không gây rung lắc hay tạo ra tiếng ồn khó chịu khi tập luyện. Tuy nhiên, một chiếc máy chạy bộ càng lớn thì khối lượng càng cao và ngược lại, nên bạn cần xem xét không gian nhà mình và kích thước máy sao cho phù hợp nhé. Tải trọng và kích thước băng tải cũng khá quan trọng. Việc đảm bảo chiếc máy đáp ứng được trọng tải bao nhiêu trong quá trình tập luyện cũng như kích thước băng tải lớn sẽ giúp tăng tuổi thọ máy, hạn chế hư hỏng và giúp bạn luyện...

Nhờ vào sự hỗ trợ của công nghệ, ghế massage ngày nay không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho người dùng. Lợi ích của ghế massage Các động tác xoa bóp, ấn huyệt của ghế massage giúp tăng cường lưu thông máu và giải phóng endorphin, một chất hóa học tự nhiên có tác dụng giảm đau cơ bắp, lưng, cổ…, đồng thời làm giảm căng thẳng, mệt mỏi.  Tăng cường lưu thông máu bằng cách tác động trực tiếp lên các mạch máu. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Đây là những vấn đề sức khỏe mà chắc chắn ai ngồi lâu trên máy tính đều gặp phải dù bạn có sử dụng ghế văn phòng hay ghế gaming chất lượng. Bằng cách kích thích sản xuất bạch cầu và các tế bào miễn dịch khác, ghế massage có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật. Ghế massage giúp cải thiện giấc ngủ bằng cách thư giãn cơ bắp và tâm trí. Điều này có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và ngủ sâu hơn. Kinh nghiệm chọn mua ghế massage Mục đích sử dụng Trước khi bạn quyết định mua một chiếc ghế massage, điều quan trọng nhất bạn cần xác định rõ là mục đích sử dụng của mình. Bởi mục đích sử dụng của bạn sẽ quyết định được các yếu tố quan trọng khác như tính năng, giá cả, và thương hiệu của chiếc ghế massage mà bạn sẽ mua. Nếu sử dụng ghế massage với mục đích cá nhân thì bạn có thể lựa chọn một mẫu máy có các tính năng phù hợp với nhu cầu của bạn. Trong trường hợp, bạn mua ghế cho nhiều thành viên trong gia đình, hãy đầu từ vào các mẫu ghế massage có đa dạng tính năng. Hay nếu bạn mua ghế với mục đích trị liệu cho người bệnh thì cần phải đầu tư vào những chiếc máy cao cấp và có các chức năng phù hợp. Xem xét các tính năng của ghế massage Hiện nay, các dòng máy ghế massage đều được tích hợp nhiều công năng phục vụ cho việc chăm sóc sức khỏe của người dùng. Vậy nên điều bạn cần làm chính là xác định rõ số tiền sẽ chi cho một chiếc máy. Nếu chỉ cần một chiếc ghế massage có thể giúp thư giãn cơ thể, xoa bóp một cách cơ bản, bạn co thể chọn các dòng máy ở phân phúc rẻ dưới 20 triệu. Nếu muốn trải nghiệm loại ghế được tích hợp thêm các công nghệ con lăn 3D, 4D, massage không trọng lực hay nhiệt hồng ngoại… thì các dòng ghế ở phân khúc dạng trung từ 30 triệu cho đến dưới 60 triệu Còn nếu bạn muốn có một trải nghiệm cao cấp, và hoàn hảo từ chất liệu đến công nghệ nhận diện giọng nói, vật liệu trị liệu, lọc không khí trên ghế… thì các dòng máy thương gia sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn, tuy nhiên số tiền bạn bỏ ra cũng sẽ không ít, khoảng từ 70 triệu trở lên Chọn chất liệu phù hợp Ghế massage thường có hai chất liệu bọc chính, đó là da thật và da nhân tạo, trong đó PU và Simili là hai loại da nhân tạo được sử dụng nhiều nhất. Trên thực tế, so với da nhân tạo, da thật thường cứng hơn, đặc biệt là ở những nơi có góc cạnh hoặc đường may, có thể làm bạn cảm thấy khó chịu khi đang thư giãn trên ghế. Đồng thời, với điều kiện thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam, da thật cũng cần được chăm sóc đúng cách, nếu không sau 1-2 năm sử dụng, chiếc ghế yêu thích của bạn có thể xuất hiện một số vết nứt hoặc bong tróc. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia, chất liệu phù hợp nhất để sử dụng ở Việt Nam là da nhân tạo cao cấp, đặc biệt là da PU. Da nhân tạo không chỉ thoáng khí hơn, mà còn có tuổi thọ sử dụng cao hơn da thật nếu không được chăm sóc cẩn thận. Tham khảo nhận xét sản phẩm Để đảm bảo quyết định của mình là chính xác thì bạn nên tham khảo qua ý kiến của bạn bè, người thân đã từng sử dụng ghế massage. Đồng thời, có thể xem review từ các trang blog hay dưới phần bình luận ở fanpage hoặc trang web thương mại bán sản phẩm đó. Trải nghiệm ghế massage trực tiếp ở cửa hàng Việc thử máy tại cửa hàng giúp bạn có được những trải...

Đau lưng có nên sử dụng ghế massage hay không ? Những điều cần lưu ý, cách sử dụng ghế mastxa hiệu quả cho người bị đau lưng như thế nào là tốt nhất.  Các nguyên nhân gây đau lưng thường gặp Những cơ đau lưng không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng nó ảnh hưởng nhiều tới các hoạt động sinh hoạt, lao động hằng ngày khiến bạn đi lại, di chuyển khó khăn, cơ thể lúc nào cũng căng thẳng, mệt mỏi, lâu dài trở thành căn bệnh mãn tính có thể gây ra tình trạng thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống. Căn bệnh này bạn có thể dễ gặp ở mọi lứa tuổi, từ học sinh, sinh viên, những người làm việc văn phòng, lao động chân tay, người trung niên và cao tuổi rất hay bị mắc phải. Đầu tiên bạn cần xác định nguyên nhân gây đau lưng của mình. Nguyên nhân do đặc thùi công việc, các bệnh liên quan tới xương, khớp, cột sống. Thói quen sinh hoạt thường ngày như tư thế ngồi, ngủ sai cách cũng là nguyên nhân gây đau lưng. Ngoài ra còn các yếu tố về thời tiết, chế độ ăn uống, tình trạng cân nặng cũng là điều bạn cần xem xét để tìm ra phương pháp hiệu quả điều trị đau lưng. Đau lưng có nên sử dụng ghế massage hay không ? Nếu cơn đau lưng của bạn không thường xuyên và kéo dài thì các liệu pháp như châm cứu, bấm huyệt, trườm nóng có thể giúp giảm quyết được vấn đề này. Nhưng nếu cơn đau lưng của bạn trở nên mãn tính và dai dẳng thì việc lựa chọn mua một chiếc ghế mát xa cho người bị đau lưng là hoàn toàn hợp lý. Không phải chiếc ghế massage nào cũng có thể giúp hỗ trợ, điều trị bênh đau lưng, những chiếc ghế massage toàn thân Tokuyo của Đại Việt Sport là một sản phẩm phù hợp với nhiều tính năng hiện đại. Ghế mát xa lưng giúp làm dịu các căng thẳng áp lực lên , ngoài ra nó còn giúp lưu thông máu hiệu quả giữa tòa bộ vùng lưng và thân dưới bằng các động tác day, ấn, bấm huyệt. Ghế matxa có các con lăn có thể tự động điều khiển đấm bóp, xoay, day, vuốt ấn từ trên xuống dưới dọc sống lưng tới toàn bộ huyệt đạo ở phần sau của cơ thể giúp bạn nhanh chóng có được cảm giác thư giãn, thoải mái. Hệ thống sưởi hồng ngoại trị liệu giống như biện pháp trườm nóng giúp thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, giảm cảm giác đau nhức mỏi thân dưới. Bên cạnh đó các túi khi 2 bên sườn eo sẽ vỗ nhẹ nhàng xoa bóp làm giảm cảm giác mỏi phần thắt lưng hiệu quả. Lưu ý khi sử dụng ghế massage cho người bị đau lưng Ghế massage là một sản phẩm hiện đại có nhiều lợi ích sức khỏe không chỉ với những người bị đau lưng. Nhưng bạn cũng nên xem xét lại những lưu ý được liệt kê dưới đây để có thể sử dụng một chiếc ghế mát xa có hiệu quả nhất đối với mình và người thân trong gia đình. - Những người mắc các bệnh như: loãng xương, xương khớp yếu hoặc đang bị thoái hóa ở giai đoạn nguy hiểm cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên môn trước khi có nhu cầu sử dụng. - Người già trên 80 tuổi, trẻ em, phụ nữ đang mang mang thai trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kì hoặc người có sức khỏe yếu tốt nhất nên không sử dụng tránh những tác động không tốt ảnh hưởng tới sức khỏe. - Khi bị ốm, sốt cao hoặc huyết áp, tim mạch không ổn định cũng nên lưu ý không nên sử dụng khi gặp tình trạng này. – Không lạm dụng ghế massage bằng cách sử dụng quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày. Mỗi ngày bạn chỉ lên dùng tối đa 2 lần/ngày và 30 phút/lần.

Ghế massage toàn thân là một trong những thiết bị có mặt trong nhiều gia đình để giúp cải thiện sức khỏe loại bỏ mệt mỏi, lưu thông tuần hoàn máu,... Tuy nhiên không phải ai cũng nên sử dụng ghế massage toàn thân. Vì thế bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những ai nên và không nên sử dụng ghế massage toàn thân. 1 Những ai nên sử dụng ghế massage toàn thân Người trung niên và người cao tuổi Chắc hẳn khi đã có tuổi thì không thể tránh khỏi các bệnh về xương khớp và những cơn đau có thể khiến người lớn tuổi khó chịu, không thể ngủ được, thậm chí theo thời gian sẽ làm suy yếu sức khỏe của họ. Vì vậy việc sử dụng ghế massage toàn thân là lựa chọn phù hợp nhất. Ghế massage sẽ giúp giảm đau nhức, không những thế ghế massage còn giúp xoa bấm huyệt làm cho tuần hoàn máu được lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe hơn. Người làm việc tại chỗ hoặc làm việc nặng nhọc Những người làm việc tại chỗ thường ngồi nhiều tại bàn làm việc và có thể ngồi không đúng tư thế nên sẽ thường bị đau lưng, cổ, vai gáy. Còn những người làm việc nặng nhọc thì thường phải sử dụng tay chân nhiều, làm cho các cơ giãn ra và hoạt động nhiều dẫn đến đau nhức, mệt mỏi. Việc ngồi vào ghế massage buổi tối sau khi đi làm về sẽ giúp bạn xua tan những cơn đau, mệt mỏi này. Sử dụng ghế massage thường xuyên sẽ giúp định hình lại cột sống, giảm căng thẳng và mệt mỏi, những động tác đấm bóp của ghế cũng sẽ giảm đau lưng, thư giãn cơ để làm việc tốt hơn. Những người bị tai biến Người bị tai biến thường hạn chế về cử động, một số người còn gặp khó khăn khi di chuyển đi lại hằng ngày. Chính vì vậy, việc sử dụng ghế massage toàn thân là phương pháp tốt để chăm sóc và giúp phục hồi cơ hiệu quả. Những động tác xoa bóp, bấm huyệt sẽ tạo áp lực lên dây thần kinh, đẩy nhanh hoạt động lưu thông máu và làm cơ thể người bệnh thoải mái hơn. Người bị liệt Những người bị liệt là đối tượng rất nên sử dụng ghế massage toàn thân, vì sau một thời gian không cử động thì tay chân sẽ bị teo cơ, sưng phù và thậm chí bị hoại tử. Vậy nên, việc sử dụng ghế massage toàn thân hàng ngày sẽ giúp tăng cường việc lưu thông máu, cải thiện tình hình sức khỏe người bệnh hơn. 2Những ai không nên sử dụng ghế massage toàn thân Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu và vừa mới sinh Khi mới mang thai, nhất là 3 tháng đầu để đảm bảo an toàn cho bé phát triển thì mẹ bầu thường được khuyên vận động nhẹ nhàng, vì vậy một số động tác, chức năng của máy massage sẽ không phù hợp với thai phụ. Tuy nhiên nếu cơ thể mệt mỏi, muốn thư giãn thì có thể tới hỏi bác sĩ để lựa chọn mức độ phù hợp nhất. Đối với phụ nữ mới sinh, cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn nên cần được nghỉ ngơi và chăm sóc. Nếu sử dụng ghế massage sẽ có thể làm tổn thương và gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Người quá cao tuổi và sức khỏe yếu Việc sử dụng ghế massage toàn thân cho người lớn tuổi chỉ phù hợp với những người vẫn còn minh mẫn và thực hiện các sinh hoạt hàng ngày, không nên sử dụng với người cao tuổi quá yếu hay không còn tỉnh táo. Người đang ốm nặng và suy nhược cơ thể Khi gặp một bệnh nặng như sốt cao, cúm virus,.. thì người bệnh cần nghỉ ngơi tại chỗ, nếu sử dụng ghế massage trong khoảng thời gian này có thể dẫn tới bệnh nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, việc sử dụng ghế massage để đạt hiệu quả tốt chỉ khi cơ thể được khỏe mạnh và tiếp nhận đủ chất dinh dưỡng. Vì thế nếu bạn đang bị suy nhược cơ thể thì chú ý không nên sử dụng. Người gặp chấn thương nặng về xương khớp, gân cốt Những người đang gặp chấn thương nặng như gãy tay, gãy chân, gãy cột sống, loãng xương, xương thủy tinh,... thì không nên sử dụng máy massage toàn thân vì các động tác massage có thể gây ảnh hưởng xấu tới người bị đau. Thay vào đó cần thực hiện theo chỉ đạo của bác sĩ hoặc tiếp nhận các phương thức trị liệu khác. Người mắc các chứng bệnh nặng liên quan tới tim mạch, hô hấp, thần kinh Đối với những người mắc bệnh ở mức độ nặng như phình tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch, hen suyễn nặng,.... thì không nên sử...