Tin tức

Một trái tim khỏe mạnh là một trái tim đập đều và rõ. Vậy trái tim của chúng ta đập bao nhiêu lần trong một ngày và bao nhiêu nhịp trong một đời? Not interested Seen too often Covers content Inappropriate Nhịp tim trung bình lúc nghỉ ngơi cao hơn mức 60 - 100 BPM có thể liên quan đến bệnh lý về tim - Ảnh minh họa: Harvard Health Trái tim có thể đập nhanh hoặc chậm tùy thuộc vào cảm xúc, hoạt động thể chất hay bệnh tật. Nhịp tim của chúng ta sẽ thay đổi nhiều lần trong ngày. Lúc ngồi, khi đi bộ đến cửa hàng hay chạy lên đồi, trái tim của chúng ta sẽ phản ứng với các nhu cầu năng lượng khác nhau bằng cách đập nhanh hoặc chậm hơn. Trang LiveScience dẫn lời tiến sĩ Partho Sengupta, trưởng khoa y học tim mạch tại Trường Y Robert Wood Johnson thuộc Đại học Rutgers (Mỹ), cho biết nhịp tim của chúng ta chậm đi hoặc nhanh lên khoảng 100 mili giây mỗi khi chúng ta hít vào và thở ra. "Điều thú vị nhất là tim có khả năng điều chỉnh nhịp đập và chức năng tùy thuộc vào nhu cầu trao đổi chất của cơ thể", ông Sengupta nói thêm. Hồi hộp, đánh trống ngực, người phụ nữ đi cấp cứu vì nhịp tim lên tới 207 lần/phútĐỌC NGAY Để ước tính trái tim đập bao nhiêu lần trong đời chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách tính nhịp tim mỗi phút và xem nhịp tim đập khi nghỉ ngơi có nằm trong một phạm vi nhất định hay không. Đơn vị đo sẽ là BPM, tức nhịp/phút. Khi nghỉ ngơi, nhịp tim trung bình của một người trưởng thành khỏe mạnh nằm trong khoảng 60 - 100 BPM, theo Trường Y Harvard. Trái tim sẽ đập chậm lại khi già đi vì thời gian sẽ ảnh hưởng đến cơ tim, theo tiến sĩ Salvatore Savona - chuyên gia tim mạch tại Trung tâm Y khoa Wexner của Đại học The Ohio State (Mỹ). Chẳng hạn tuổi già sẽ dẫn đến sự phát triển của chứng xơ hóa hoặc chứng rối loạn nhịp tim thường gặp là rung nhĩ, làm ảnh hưởng đến tốc độ đập của tim. Một người có nhịp tim trung bình khi nghỉ ngơi là 70 BPM có nghĩa là tim người đó đập 100.800 lần trong một ngày. Trong một năm, trái tim này đập khoảng 36,8 triệu lần. Tuổi thọ trung bình của người Mỹ (tính đến năm 2022) là 77,5 năm, theo báo cáo năm 2022 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ. Như vậy, 2,85 tỉ là số lần trái tim của một người đập trong suốt một đời (77,5 năm). Các yếu tố như tuổi tác, di truyền, tổn thương và bệnh tật đều có thể làm suy yếu dần chức năng của tim, song chúng ta càng chăm sóc tốt cho cơ quan này thì nó càng có thể hoạt động lâu hơn và hiệu quả hơn. Tiến sĩ Sengupta cho biết dù lão hóa là điều không tránh khỏi và chức năng của tất cả các bộ phận cơ thể con người đều sẽ suy yếu theo thời gian nhưng ít nhất chúng ta có thể làm chậm sự suy yếu do căng thẳng gây ra. Ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên nên là những ưu tiên hàng đầu. Theo ông Sengupta, chúng ta nên nghiêm túc nhìn nhận cách chúng ta phản ứng với các nhu cầu của cơ thể và về việc liệu chúng ta có đang chăm sóc tốt cho bản thân để có một trái tim khỏe mạnh lâu dài hay không.

Bệnh nhân ung thư phổi nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega 3, giàu vitamin E, C, A... Hạn chế dưa, cà muối, các thực phẩm chứa nhiều axit béo. Ung thư phổi là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư trên toàn thế giới - Ảnh minh họa TS Phạm Tuấn Anh, trưởng khoa điều trị A (Bệnh viện K), cho biết ung thư phổi là nguyên nhân tử vong hàng đầu trong các bệnh ung thư trên toàn thế giới. Theo Globocan năm 2022, Việt Nam ghi nhận 24.426 ca mắc mới và 22.597 ca tử vong vì căn bệnh này. Tại Việt Nam, ung thư phổi cũng là nguyên nhân tử vong hàng đầu do ung thư ở cả hai giới. Có hai loại ung thư phổi chính là ung thư phổi tế bào nhỏ (chiếm khoảng 20%) và ung thư không tế bào nhỏ (chiếm khoảng 80%), trong đó ung thư phổi tế bào nhỏ tiến triển nhanh hơn. Dấu hiệu ung thư phổi không nên bỏ qua Thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra 90% trường hợp ung thư phổi. Người hút thuốc lá có nguy cơ mắc ung thư phổi cao hơn khoảng 20 lần so với người không hút thuốc lá.  Một số người có yếu tố di truyền sẽ càng dễ bị ung thư phổi nếu hút thuốc. Như vậy, nếu chúng ta tránh hút thuốc lá, tỉ lệ mắc ung thư phổi sẽ giảm đi rất nhiều. Các nguyên nhân khác bao gồm phơi nhiễm tia phóng xạ, hóa chất sinh ung thư trong môi trường ô nhiễm. Trong đó asbestos (tiếng Pháp là amiante) được đề cập nhiều nhất trong y văn. Theo bác sĩ Tuấn Anh, thông thường ung thư phổi ở giai đoạn sớm không có triệu chứng. Khi ung thư ở giai đoạn tiến triển, bệnh nhân có thể có những triệu chứng như: Ho (có thể ho khan, ho đờm hay ho máu);  Đau tức ngực, khó thở, khàn tiếng; sụt cân, đau mỏi cơ thể hoặc có thể phù mặt, cổ và ngực khi tĩnh mạch lớn trong lồng ngực bị chèn ép. Nếu khối u ở vị trí đỉnh phổi, có thể có triệu chứng đau ở tay, vai và cổ. Ở giai đoạn muộn khi có di căn xương, gan, não… bệnh nhân có thể có triệu chứng đau nhức xương, đau cột sống (di căn xương), đau tức bụng (di căn gan), đau đầu, lẫn lộn, sụp mí mắt, nhìn mờ, yếu tay chân (di căn não). Tất cả các triệu chứng trên có thể do các nguyên nhân bệnh lý khác không phải ung thư phổi. Nhưng khi có các triệu chứng kể trên, bệnh nhân cần đi khám tại các cơ sở chuyên khoa. Dinh dưỡng giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức đề kháng, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh - Ảnh minh họa Người mắc ung thư phổi nên ăn gì? Theo ThS Trần Thị Thắm, Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng (Bệnh viện Bạch Mai), người bệnh ung thư khi điều trị sẽ gặp một số tác dụng phụ như: chán ăn, buồn nôn, nôn, thay đổi vị giác, viêm niêm mạc miệng...  Suy dinh dưỡng gặp phổ biến ở bệnh nhân ung thư và là hậu quả của cả sự hiện diện của khối u và các phương pháp điều trị ung thư bằng nội khoa và phẫu thuật. Suy dinh dưỡng ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống và độc tính của phương pháp điều trị. Dinh dưỡng hợp lý giúp người bệnh giảm tình trạng suy dinh dưỡng, hạn chế tác dụng phụ của thuốc và các phương pháp điều trị ung thư. Dinh dưỡng giúp cung cấp đủ năng lượng, tăng cường sức đề kháng, miễn dịch, phòng ngừa và phục hồi tình trạng suy mòn, nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh. Bệnh nhân ung thư phổi nên tăng cường bổ sung thực phẩm chứa nhiều omega 3, EPA: Cá hồi, dầu oliu, các loại cá biển sâu, cá da trơn... ăn cá 3 lần/tuần, hoặc có thể uống bổ sung viên dầu cá 3g/ngày. Sử dụng các thực phẩm giàu vitamin E, C, A, selen; có khả năng chống oxy hóa như cà rốt, giá đỗ xanh, cà chua, rau ngót, rau muống; rau thơm, gia vị (tỏi, hành, hẹ...). Hạn chế dưa, cà muối, các thực phẩm chứa nhiều axit béo như các món thịt nướng, thịt hun khói, các món chiên xào, quay; các thực phẩm chế biến công nghiệp, đóng gói sẵn như đồ hộp, thịt nguội; các loại gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu… Không nên dùng dầu mỡ rán đi rán lại nhiều lần; các loại thức ăn bị nấm mốc như: lạc mốc, đỗ đậu, hạt bí, hạt dưa bị mốc; các...

Đau lưng, nhức mỏi cơ thể là tình trạng chung mà rất nhiều người mắc phải. Sau nhiều lần tìm kiếm giải pháp khắc phuc, Mai đã dễ dàng thoát khỏi tình trạng này nhờ ghế massage toàn thân. Bạn có tin không? 1. Kinh nghiệm xóa bỏ cơn đau lưng với ghế massage toàn thân Theo các chuyên gia, tỉ lệ những người mắc phải bệnh lý đau lưng ngày một đông, đây không phải là một bệnh lý đơn giản, nó ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe và sinh hoạt, đời sống hàng ngày của người bệnh. Nếu bạn cũng là một trong số khách hàng gặp phải tình trạng này thì hãy lắng nghe câu chuyện của Mai – người đã tìm kiếm ra giải pháp điều trị hiệu quả về cách thoát khỏi những cơn đau lưng hoành hành. Kinh nghiệm xóa bỏ cơn đau lưng với ghế massage toàn thân  Công việc thường ngày của Mai đó là viết bài và cô thường phải giành rất nhiều giờ đồng hồ cho việc ngồi trước màn hình máy tính, vì thế mà Mai thường bị những cơn đau mỏi vai gáy quấy rầy. Mặc dù đã thử qua rất nhiều phương pháp điều trị từ Đông y cho tới Tây y, Vật  lý trị liệu…đều không mang lại kết quả cao, nó không thể cải thiện triệt để những cơn đau dây thần kinh khi trái gió trở trời. Đặc biệt là vào ban đêm, mỗi buổi sáng sớm thì hiện tượng này ngày một tăng lên nhiều hơn. Để cải thiện được tình trạng này, Mai quyết định thường xuyên tập thể dục và đầu tư những thiết bị thể thao đắt tiền ngay tại nhà phục vụ quá trình này. Thế nhưng nó không mấy mang lại kết quả khả quan. Sau những lần luyện tập thất bại, Mai quyết định nói chuyện với bác sĩ của mình và nhờ cứu viện của ông ấy. Với tất cả nhứng hi vọng và quyết tâm mà Mai đã trải nghiệm, cô ấy luôn thôi thúc bản thân mình không ngừng tìm kiếm giải pháp mới giúp cô thoát khỏi gánh nặng đau lưng. Bằng sự tìm kiếm không ngừng nghỉ và sự kiên nhẫn của mình, Mai đã được bác sĩ của mình giới thiệu, bật mí cho giải pháp điều trị mới mà nhờ có giải pháp này giúp cô thoát khỏi các cơn đau dữ dội ngay trên lưng, góp phần phục hồi sức khỏe và mang tới giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và chất lượng hơn  Bên cạnh việc nhận sự giúp đỡ từ các chuyên gia có kiến thức về cách sử dụng ghế massage toàn thân một cách toàn diện, cô cũng giành nhiều thời gian tìm hiểu những công dụng và tính năng mới của ghế massage toàn thân. Những phương pháp trong sản phẩm này giúp Mai cải thiện sự sai lệch các cơ trong cơ thể, nếu được sử dụng thường xuyên mỗi ngày, mỗi lần trong khoảng 20 phút còn khiến Mai nhận được thật nhiều kết quả bất ngờ và ngạc nhiên hơn nữa. Những lợi ích chỉ có khi sử dụng ghế massage toàn thân thường xuyên? 2. Lợi ích chỉ có khi sử dụng ghế massage thường xuyên? Không chỉ Mai mà các thành viên trong gia đình cô đều rất ưa chuộng và yêu thích sản phẩm này, mỗi khi trái gió trờ trời, những cơn đau lưng nhức mỏi hoành hành trên cơ thể Mai khiến cô cảm thấy đau đớn, khó chịu và mệt mỏi. Thế nhưng, từ sau khi sử dụng ghế massage toàn thân, cô đã cảm thấy có niềm tin hơn, các cơn đau nhức dần dần được cải thiện. Tại sao lại có điều này? Theo các chuyên gia, sở dĩ ghế massage toàn thân có tác dụng cải thiện các cơn đau bởi nó được hoạt động dựa trên hệ thống con lăn và các túi khí massage không minh trang bị trực tiếp trên máy. Với mỗi sản phẩm ghế massage sẽ có những phương thức hoạt động khác nhau. Tuy nhiên, nó đều có điểm chung nhất đó là tác động đồng thời từ những lập trình, cài đặt sẵn có trên thiết bị. Tùy thuộc vào từng nhu cầu của khách hàng cụ thể mà những thao tác massage này được lập trình có sẵn theo các chương trình massage nổi tiếng trên thế giới như Shiatsu, Massage Thụy Điển…Nhờ có sự hỗ trợ của các túi khí massage,ghế massage toàn thân thực hiện thao tác xoa bóp như ấn, ray, nhả khí tác động nhẹ nhàng và thư giãn phần xương khớp cũng cơ các cơ cực kì hiệu quả. Các con lăn massage khi này sẽ miết, xoay, đấm…. tác động mạnh mẽ và trực tiếp vào cơ thể khiến cho quá...

Ngồi lâu một chỗ để làm việc là đặc thù công việc của dân văn phòng. Chính vì vậy tỷ lệ người làm việc văn phòng bị các  bệnh liên quan đến cột sống rất cao. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về một số bài tập giúp giảm chứng đau thắt lưng hiệu quả nhất. Đau lưng thường gặp ở dân văn phòng Những bài tập giúp giảm đau thắt lưng Theo kết quả thống kê từ các cuộc khảo sát từ những tổ chức hàng đầu thế giới cho biết: Nhiều người tham gia khảo sát đã nói rằng họ cảm thấy những cơn đau giảm ngay sau khi tập luyện những động tác vật lý trị liệu. Điều này cho thấy tác dụng cực kỳ quan trọng trong việc ứng dụng phương pháp tập luyện vào điều trị bệnh. 1. Động tác đứng lên, ngồi xuống với ghế Dụng cụ duy nhất bạn cần chính là một chiếc ghế tựa. Nếu chiếc ghế này có khả năng điều chỉnh được độ cao phù hợp với cơ thể bạn thì càng làm tăng hiểu quả hơn. Các bước thực hiện như sau: Bạn đứng trước ghế cách khoảng 10 cm ở tư thế thẳng lưng. Bạn hãy gập người một cách từ từ về phía trước những đảm bảo vẫn thẳng lưng đồng thời giữ đầu gối cũng thẳng theo hướng mũi chân. Ngồi xổm khi bạn tiếp xúc với ghế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu. Hãy giữ nhịp thở đều đặn mỗi lần lên xuống. Thực hiên bài tập này các bài tập giúp giảm đau thắt lưng hiệu quả từ 10-15 lần.   2. Bài tập “con thằn lằn” Chắc hẳn bạn đã nghe ở đâu đó về bài tập trị liệu này dành cho người bị đau lưng. Hãy thử tưởng tượng trong đầu xem bạn sẽ phải làm như thế nào nhé. Còn bây giờ hãy để chúng tôi hướng dẫn bạn. Bạn hãy nằm sấp xuống sàn nhà đặt bàn tay úp xuống ngang vai. Duỗi thẳng hai chân, lưng, và đặt càm xuống. Dùng lực đẩy của 2 tay nâng nửa phần trên cơ thể lên đồng thời ưỡn đầu và ngực hướng về phía trước tối đa. Giữ 5s rồi hạ xuống. Lưu ý trong quá trình thực hiện giữ ngyên chân tại chỗ. Thực hiện từ 10-15 lần. Bài tập con thằn lằng giúp giảm đau lưng 3. Động tác đẩy người với bàn làm việc Không cần phải cần dụng cụ gì cả, một chiếc bàn làm việc ngay tại văn phòng sẽ là thứ giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả. Bạn hãy chọn một chiếc bàn có độ cao phù hợp ngang với thắt lưng của mình là được. – Đặt hai tay bám lên thành bàn và từ từ đẩy người ra phía trước cho đến khi 2 tay, lưng và mặt bàn tạo thành một đường thẳng. – Chân trái đặt làm trụ vuông góc với mặt bàn, chân phải đá văng ra sau từ 5-10 lần – Sau đó đổi chân và thực hiện tương tự với chân còn lại. 4. Động tác con châu chấu Cũng giống như con thằn lằn, bạn phải nằm sấp xống sàn nhà. Động tác này sẽ giúp thư giãn cột sống, giảm lực nén lên các dây thân kinh. Thực hiện: Nằm sấp xuống thảm, nâng chân phải lên, giữ thẳng, nâng càng cao càng tốt. Cột sống hơi ưỡn về phía trước. Giữ 5s rồi hạ chân, đổi bên. Thực hiện 7 – 10 lần. Trên đây là 4 bài tập giúp thư giãn cột sống giảm sự đau nhức cho thắt lưng hiệu quả đang được nhiều người áp dụng và bác sĩ tư vấn nên dùng. Ghế Massage toàn thân thay thế mọi bài tập Việc tự tập luyện tại nhà có thể gây chấn thương xương khớp nguy hiểm, thậm chí nếu tập sai cách bạn có thể gặp các biến chứng về liệt, tật. Vì vậy, để chăm sóc sức khỏe cũng như tăng độ dẻo dai cho cơ thể, bạn có thể sử dụng ghế massage hàng ngày. Ghế Massage Kosima  uy tín, chất lượng Ghế Massage toàn thân sẽ dò quét huyệt đạo trên cơ thể, xác lập bản đồ sinh học và thực hiện quy trình trị liệu. Cảm nhận cơ thể được những chuyên gia công nghệ hàng đầu Nhật Bản luân phiên nhau xoa bóp cho bạn quả thực rất tuyệt vời.  

Mỗi kỹ thuật massage có những điểm đặc trưng khác nhau. Hiện nay một số kỹ thuật đang được nhiều người biết đến và yêu thích đó là massage Thái, Massage Thụy Điển và Shiatsu Nhật Bản . Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái Bạn đã biết về massage Thái Theo các nhà nghiên cứu thì massage Thái có thể đã có từ 2500 trước. Nó được sáng tạo ra từ nuồn gốc của Yoga, Ayurveda (Ấn Độ) và phật giáo.Massage Thái có những điểm đặc trưng nhất định vẫn được giữ nguyên dù đã trải qua rất nhiều biến đổi. Chính vì vậy nó giữ chọn những tinh hoa tốt nhất và được nhiều người yêu thích bởi những tác dụng tuyệt vời. Khác với những động tác mát xa bằng tay thông thường, massage Thái chính là sự chuyền động giữa người với người để giúp khai thông khí huyết và thư giãn tinh thần. Massage cơ thể Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái như thế nào cho hiệu quả? Chuẩn bị: Tạo cảm giác thaois mái cho cơ thể bằng cách lột bỏ những bộ đồ gò bó. Thay vào đó là sử dụng khăn che hoặc những bộ quần áo rộng thoải mái cho cơ thể. Khi bắt đầu massage hãy thả lỏng cơ thể, hít thở đều và tất cả các việc còn lại để người mát-xa lo. Trước và sau khi massage Thái bạn cần cung cấp cho cơ thể một lượng nước đầy đủ. Đường ngại tiếp xúc cơ thể, điều này là bắt buộc khi bạn massage để tăng sự giao tiếp. Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái: Kích thích lên bàn chân, lòng bàn chân: Người massage thực hiện động tác dẫm, đi bộ lên chân khách và dùng các ngón chân nhấn lên lòng bàn chân khách để tác dụng một lực nhất định vừa đủ. Mục đích ở đây chính là để đả thông các huyệt đạo, kích thích lên các dây thần kinh tập chung ở lòng bàn chân. Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp Tư thế chuẩn bị của người thực hiện cần chuẩn xác để có thể tác động một lực đều lên cả 2 vai. Đặt đầu gối lên lưng của người được massage và đặt hông lên gót chân. Ngồi thẳng lưng và giữ thẳng hai tay về phía trước. Đẩy vào truyền lực tất cả vào 2 cánh tay và ấn lòng bàn tay vào vai người được mát-xa. Làm cả hai bên vai cùng 1 lúc và di chuyển tay lên xuống. Hướng dẫn kỹ thuật massage Thái – Dùng tay ấn vai – Tư thế nằm sấp Ấn xuống vai – tư thế ngồi thẳng Người được massage ngồi thẳng lưng cằm hơi hướng lên trên, khoanh chân thoải mái và thả lỏng hai vai. Người massage đặt đầu gối sang hai bên sương sống của người được mát-xa. Cúi người duỗi thẳng tay và đặt lên 2 vai. Thực hiện động tác ấn xuống khi thở ra và dần dần nhả tay khi hít vào. Di chuyển vị trí ấn đến 3 vị trí trên vai đều nhau để mang lại hiệu quả toàn diện. Căng cơ từng phần Chuyên viên lấy cạnh ngoài bàn chân làm điểm tựa cho xương sống khách hàng và xoay vai song song vai khách. Yêu cầu khách thả lỏng lưng, xương sống, vai và đan tay vào nhau giơ cao trên đầu. Thực hiện nắm chắc cổ tay tựa vào ngực và luân phiên kéo giãn – thả lỏng kết hợp với hít vào – thở ra massage Thái – Căng cơ từng phần Kéo căng mở tim Nhân viên massage ngồi xuống đặt chân trên lưng ngời được mát-xa và cong nhẹ đầu gối. Yêu cầu khách hàng thả lỏng người. Hít vào cùng lúc kéo giãn cơ thể khách và nhẹ nhàng thở ra khi buông lỏng Kéo từ từ cẩn thận để tránh tổn thương cánh tay khách hàng và đề nghị khách cảm nhận khi được kéo giãn để lưu ý chuyên viên dừng lại đúng lúc. Kỹ thuật massage Thái ứng dụng trong ghế massage toàn thân Trong những mẫu ghế massage toàn thân hiện nay, các nhà sản xuất nghiên cứu và phát triển các bài mát-xa kỹ thuật cổ điển Nhật Bản, Thụy Điển, Trung Quốc và Thái Lan,… Các động tác mát-xa đặc trưng của từng đất nước được kết hợp với nhau tạo thành tổ hợp bài massage đa dạng, hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, massage kiểu Thái có tác dụng kéo giãn, giảm đau xương khớp, cơ bắp hiệu quả. Với những người mắc bệnh thoái hóa khớp, viêm xưng cơ, thoát vị đĩa đệm thì massage Thái sẽ giúp giảm đau và phục hồi vùng tổn thương nhah chóng.

Chúng ta biết rằng mùa lễ hội Halloween đã tới khi mà cứ vào độ cuối tháng 10, trên khắp các trang thông tin lại xuất hiện hình ảnh bí ngô được chạm khắc thành những khuôn mặt ma quỷ sáng lên trong đêm tối, những chiếc áo hóa trang sặc sỡ và kì quái, cùng nhiều nhân vật nổi tiếng được hóa trang phủ sóng khắp đường phố. Halloween là ngày gì? Lễ hội Halloween là ngày bao nhiêu? Halloween, còn được gọi tắt là All Hallows’ Evening, là một lễ hội truyền thống thường được tổ chức vào ngày 31/10 hàng năm, trước buổi lễ Các Thánh trong Kito Giáo. Lễ hội này thường được biết đến với cái tên “Lễ hội ma quỷ” và có ý nghĩa đánh dấu sự kết thúc của mùa vụ thu hoạch mùa thu và đón chờ mùa đông băng giá đang tới gần. Nó cũng là thời điểm để tưởng nhớ về các vị Thánh, các vị Tử Đạo và người thân đã qua đời. Halloween dần dần trở thành một lễ hội phổ biến, với quy mô lớn hoặc nhỏ tùy theo từng quốc gia, không chỉ ở châu Âu mà ngày càng lan rộng khắp châu Á cũng như trên thế giới. Halloween sẽ thường diễn ra vào ngày 31/10 hằng năm. Năm 2023 lễ hội Halloween sẽ diễn ra vào thứ Ba. Biểu tượng của lễ hội Halloween gì?  Halloween có rất nhiều hình ảnh mang tính biểu tượng mà chỉ cần nhìn thấy là gợi nhớ mạnh mẽ tới mọi người. Có thể kể đến như: phù thủy, ma quỷ, nhện/dơi, kẹo và hộp kẹo, nhà ma,… Nhưng có lẽ nổi bật nhất phải kể đến đèn bí ngô – Jack-o’-lanterns. Những chiếc đèn bí ngô được chạm khắc thành các khuôn mặt đáng sợ, được đặt ở cửa ngõ và trước các ngôi nhà để tạo không gian ma quỷ và đón tiếp khách mời. Lý do bí ngô trở thành biểu tượng này xuất phát từ việc cư dân di cư từ Ireland và Anh quốc đến Hoa Kỳ. Họ thấy rằng bí ngô, một loại nông sản phổ biến tại nơi họ định cư, dễ dàng để họ chạm khắc thành những khuôn mặt ma quỷ và thêm các nến vào bên trong để tạo ánh sáng, dẫn đường cho linh hồn ma quỷ trong đêm Halloween. Vào ngày lễ hội Halloween nên làm gì? Ngoài việc chạm khắc trái bí ngô, vào lễ hội Halloween có rất nhiều hoạt động khác nhau diễn ra như hóa trang thành bất kì nhân vật yêu thích nào mình yêu thích, thu thập kẹo, tổ chức bữa tiệc ma quỷ, xem phim kinh dị và tham gia các cuộc thi trang trí nhà cửa. Halloween mang theo một tinh thần thú vị và mang nhiều ý nghĩa, đây cũng chính là thời điểm cho mọi người nhiều khoảng thời gian thư giãn, gặp gỡ, hội ngộ, gắn kết với người thân, gia đình, bạn bè và thể hiện sự sáng tạo trong việc tổ chức các hoạt động liên quan đến lễ hội này.

Đau nhức xương khớp đang dần trở nên phổ biến và tốc độ trẻ hóa ngày càng đáng báo động, nhất là đối với những người ngồi văn phòng nhiều và ít vận động. Chứng đau xương khớp dẫn đến nhiều hệ lụy ảnh hưởng nghiêm trọng tới người mắc, tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật và chấn thương dai dẳng. Việc phát hiện, phòng tránh và chữa trị sớm sẽ giúp chúng ta hạn chế tình trạng đau nhức và bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả. đau nhức xương khớp Đau nhức xương khớp là gì? Đau xương khớp là biểu hiện của nhiều bệnh lý khác nhau. Thoái hóa khớp diễn ra khi sụn và xương dưới sụn ở các khớp bị tổn thương, gây ra sưng tấy, viêm, và hạn chế tiết dịch khớp, dẫn tới khô khớp. Thoái hóa khớp thường xảy ra ở khớp gối, khớp háng, khớp vai,… đây là nơi mà các lớp sụn khớp bị hỏng, dẫn đến việc cong trục xương vào trong, dẫn tới triệu chứng đau nhức xương khớp dai dẳng kéo dài. Đau xương khớp thường ở những vị trí nào? Có những vị trí đặc biệt nhạy cảm do chịu nhiều áp lực tác động, kết hợp với có cấu trúc phức tạp nên xảy ra tỉ lệ đau xương khớ rất cao. Đây có thể là những vị trí thường xuyên phải hoạt động như: khớp vai, khớp hông,  khớp gối, khớp háng, khớp cẳng chân, khớp mắt cá chân,… Nguyên nhân dẫn tới đau nhức xương khớp Ngoài việc xảy ra tình trạng nhức mỏi xương khớp do thể trạng tự nhiên, cơ thể dần suy yếu , lão hóa theo thời gian, dẫn đến các mô sụn khớp yếu dần, hạn chế tiết dịch nhờn, gây ra tình trạng đau nhức xương khớp tuổi già, thì có khá nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới đau nhức xương khớp. đau nhức xương khớp Tham khảo thêm nhiều mẫu ghế massage có chức năng hỗ trợ chữa trị và cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp. Nguyên nhân cơ học  Do chấn thương Đối với những người từng bị chấn thương, bị ảnh hưởng từ di chứng chấn thương (tai nạn, chiến tranh,…), trải qua quá trình trị liệu không hiệu quả, sẽ dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp mỗi khi thời tiết thay đổi. Một số chấn thương thường gặp dẫn đến đau nhức xương khớp như: Sai khớp và Trật khớp: Thói quen lao động không đúng tư thế, cách tập luyện không chính xác, hoặc việc thực hiện kỹ thuật thiếu đúng đắn trong hoạt động thể thao có thể gây ra sai khớp và trật khớp, đồng thời dẫn đến đau khớp. Tình trạng này có thể lặp lại nhiều lần và gây tổn thương vĩnh viễn nếu không được sửa chữa kịp thời. Gãy xương: Gãy xương thường xuất phát từ tai nạn trong sinh hoạt hàng ngày, công việc lao động, hoặc các sự cố giao thông. Việc gãy xương có thể gây ra chảy máu, co bóp cơ, và đau nhức khớp nặng nề. Tổn thương dây chằng: Khi dây chằng bị đứt một phần hoặc hoàn toàn, người bệnh có thể trải qua cảm giác đau nhức và hạn chế khả năng vận động. Tổn thương dây chằng thường xảy ra do lao động cường độ cao trong thời gian dài hoặc các hoạt động vận động đòi hỏi sự linh hoạt và ổn định. Do lao động, vận động cường độ cao trong thời gian dài Những người lao động chân tay, vận động viên (cử tạ, bơi lội, bóng đá,…) luôn phải lao động và luyện tập liên tục trong thời gian dài. Nếu họ không được nghỉ ngơi và thư giãn cơ bắp, xương khớp một cách khoa học và điều độ sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng đau nhức, nhức mỏi xương khớp, thậm chí còn có thể dẫn đến chấn thương, tổn thương xương khớp nghiêm trọng. Do chế độ tập luyện, ăn uống  Chế độ tập luyện và ăn uống không khoa học, thiếu điều độ cũng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe hệ cơ xương khớp của con người. Không chỉ là yếu tố tự nhiên dẫn đến tình trạng  Nguyên nhân bệnh lý Ngoài nguyên nhân đến từ đặc thù công việc, cuộc sống và các thói quen sinh hoạt thì nguyên nhân chủ yếu dẫn tới đau nhức xương khớp chính là do các bệnh lý khác. Các bệnh phổ biến có thể kể đến như thoái hóa khớp, loãng xương, bệnh gout, bệnh thoát vị đĩa đệm, bệnh đau thần kinh tọa, thần kinh liên sườn,… Thoái hóa khớp: Đối tượng có nguy cơ cao bị là những người từ 40 tuổi trở lên. Biểu hiện điển hình là hiện tượng đau nhức...

massage thể thao hay gọi là sport massage là một phương pháp massage trên các mô mềm giúp hỗ trợ giảm các chấn thương do massage. Ngoài ra, Phương pháp này còn hỗ trợ giảm chấn thương và tăng nhanh thời gian bình phục. Cùng tìm hiểu bài viết sau đây để biết thêm thông tin về massage thể thao  và những lợi ích bất ngờ mà liệu pháp này mang lại cho sức khỏe. Massage thể thao là gì? Massage thể thao là gì Massage thể thao là phương pháp massage sử dụng kỹ thuật tay xoa bóp vào mô mềm, khớp, cơ bắp khi một bộ phận cơ thể vận động quá sức như bắp tay, bắp chân, cơ đùi, cơ lưng… Massage thể thao thích hợp cho vận động viên hoặc người hoạt động thể chất cường độ cao liên tục, nhất là người bị chấn thương do vận động mạnh hoặc vận động sai tư thế. Việc thực hiện massage trước và sau khi vận động có thể giảm nguy cơ gặp chấn thương và giúp điều trị chấn thương hiệu quả. Các kỹ thuật thường sử dụng trong massage thể thao Với mục đích trị liệu chấn thương do vận động khá đặc thù nên các kỹ thuật massage được sử dụng trong massage thể thao không giống các liệu pháp massage khác. Các kỹ thuật thường xuyên sử dụng trong massage thể thao như: Đấm bóp: massage thể thao sử dụng bài tập đấm bóp với cường độ tương đối mạnh giúp các cơ bị căng được thư giãn và giảm áp lực. Kỹ thuật xoa nắn: massage nhẹ nhàng giúp làm ấm cơ, giãn cơ, tăng cường tuần hoàn máu và kích thích thư giãn các dây thần kinh. Kỹ thuật chà xát có tác dụng phá vỡ mô sẹo và phá các sợi cơ. Khi sử dụng kỹ thuật này người được massage sẽ cảm thấy khá đau nhưng cũng thấy hiệu quả ngay sau khi trị liệu. Sự khác biệt massage thông thường với masage thể thao Mỗi liệu pháp massage lại có những đặc điểm và công dụng khác nhau. Vậy massage thể thao khác biệt như thế nào với massage thông thường? Hai phương pháp massage này không giống nhau ở mục đích trị liệu, kỹ thuật tay, bài tập massage và các vùng tác động để hỗ trợ trị liệu. Kỹ thuật massage thông thường Đối với kỹ thuật massage thông thường, mục đích trị liệu là thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng, giảm stress. Các bài massage thông thường đa phần có tác dụng lên toàn thân giúp thả lỏng cơ thể và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng, thư giãn sâu. Kỹ thuật massage thể thao Kỹ thuật massage thể thao tập trung nhiều vào các vùng cơ bắp có nguy cơ bị tổn thương do vận động nhiều như: bắp tay, cánh tay, bả vai, lưng, hông, cơ đùi, bắp chân, đầu gối… Các bài tập massage thể thao cũng tác động chuyên sâu hơn, mạnh hơn vào từng lớp cơ để phá vỡ cơ cứng, thư giãn và phục hồi cơ bắp. Các bài tập này cũng tùy thuộc theo tình trạng chấn thương, mức độ đau của cơ, sự căng của các dây thần kinh bị tác động… Ngoài ra còn phụ thuộc vào các môn thể thao mà người sử dụng tập luyện. Mục đích của massage thể thao giúp lưu thông tuần hoàn máu, hỗ trợ tăng cường sản sinh hormone và dịch thể: dịch khớp gối bôi trơn khớp, hormone giảm đau endorphin, hormone hạnh phúc serotonin… Từ đó, thúc đẩy quá trình tự chữa lành của cơ thể được diễn ra nhanh hơn và giúp cơ thể thêm linh hoạt, dẻo dai. Lợi ích của phương pháp massage thể thao Khi vận động thể chất quá nhiều, việc gặp chấn thương nặng hay nhẹ là điều khó tránh khỏi. Chấn thương sẽ khiến đau nhức, khó chịu, cản trở khả năng vận động và giảm năng suất hoạt động. Phương pháp massage thể thao có nhất nhiều lợi ích cho người được chăm sóc. Dưới đây là một số lợi ích nổi bật. Hỗ trợ giảm đau nhức Phương pháp massage thể thao thực hiện các bài massage với lực mạnh hơn tác động trực tiếp vào các mô cơ giúp giảm căng cứng cơ và thư giãn cơ từ từ. Từ đó, giúp cơ bắp giảm đau mỏi và phục hồi nhanh chóng. Cơ bắp sẽ lấy lại độ đàn hồi tự nhiên để cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt hơn. Người được massage sẽ không còn phải chịu những cơn đau hay tổn thương sau khi chơi thể thao. Hỗ trợ thư giãn, cải thiện tinh thần Khi gặp chấn thương sẽ dẫn tới tình trạng ê ẩm, đau nhức không thể ngủ ngon khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh căng thẳng. Ngoài tác dụng...

Ghế massage có tác dụng gì đối với sức khỏe? Ghế massage có phải là thần dược giúp chữa bệnh đau nhức và tê bì chân tay? Ghế massage có thực sự chữa các bệnh về xương khớp hay thoái hóa cột sống?… Đây là những câu hỏi được nhiều người quan tâm và phân vân khi lựa chọn một chiếc ghế massage cho gia đình. Hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây để biết thêm thông tin về “ghế massage có tác dụng gì đối với sức khỏe người cao tuổi” nhé! Ghế massage có tác dụng với người cao tuổi? Ghế massage có công dụng cực kỳ lớn trong việc hỗ trợ chăm sóc sức khỏe tại nhà. Đặc biệt với người cao tuổi, ghế massage giúp thư giản, hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, hỗ trợ tuần hoàn máu, và cải thiện giấc ngủ,… Để hiểu rõ hơn chúng ta cùng tìm hiểu thêm về 6 tác dụng của ghế massage dưới đây nhé: 1. Thư giãn Một tác dụng của ghế massage tuyệt vời đối với người cao tuổi đó là tác dụng thư giãn tinh thần. Các bài massage nhẹ nhàng cùng với chuyển động linh hoạt của hệ thống thiết bị hiện đại giúp bạn thả lỏng cơ thể để thoải mái tận hưởng từng phút giây nghỉ ngơi. Các con lăn và túi khí mát xa cơ thể hỗ trợ giảm đau nhức toàn thân, từ đó người dùng sẽ thấy dễ chị và thoải mái hơn. Vì vậy, sẽ thấy được thư giãn và giảm stress. Một số dòng ghế massage toàn thân còn tích hợp thêm loa bluetooth cho bạn trải nghiệm trọn vẹn cảm giác thư giãn cực sâu. Thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng giúp phòng tránh các bệnh tâm lý: trầm cảm, stress, rối loạn nhận thức, tăng cường trí nhớ 1.2. Hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp Đau nhức xương khớp là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, đây cũng là bệnh khó điều trị. Vì thế, ngoài uống thuốc, người cao tuổi nên kết hợp ngồi ghế massage để hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp. Khi massage, các con lăn tác động lên. Theo thời gian, người cao tuổi các chức năng xương khớp suy giảm hoặc vận động nhiều dẫn đến nhức mỏi và gặp các bệnh lý xương khớp: Đau mỏi đầu gối, thoái hóa khớp, thoát vị địa đệm.. Ghế massage sở hữu bi lăn công nghệ hiện đại cùng các bài massage chuyên nghiệp tác động trực tiếp lên các bó cơ, làm mềm cơ, chống căng cứng, từ đó hỗ trợ giảm thiểu các cơn đau vùng xương khớp bị tổn thương. 1.3. Hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp Đối với người cao tuổi thường xuyên ngồi một chỗ và ít vận động sẽ bị đau mỏi cơ bắp. Vì thế sử dụng ghế massage được xem là một giải pháp hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp tốt nhất. Hệ thống túi khí vận hành linh hoạt giúp tiếp cận và xoa bóp các vùng cơ bị căng cứng hoặc nhức mỏi giúp giãn cơ, hỗ trợ giảm nhức mỏi, phục hồi và tăng độ dẻo dai của cơ bắp. Điều này rất thích hợp cho người cao tuổi ít vận động, dân văn phòng ngồi sai tư thế quá lâu, phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót,… Con lăn massage hỗ trợ giảm đau mỏi cơ bắp 1.4. Hỗ trợ hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa Công dụng của ghế massage toàn thân còn hỗ trợ hệ tuần hoàn và hệ tiêu hóa cho người cao tuổi. Các bài massage tác động chính xác các huyệt vị hỗ trợ đả thông kinh mạch và khí huyết lưu thông mạnh mẽ. Từ đó, giúp hệ tuần hoàn ổn định, khỏe mạnh bổ sung dưỡng chất cho từng tế bào, hỗ trợ tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Hệ tiêu hóa được sưởi ấm nhờ nhiệt hồng ngoại cùng các bài massage vùng hông, eo, lưng hỗ trợ đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh từ sâu bên trong và có làn da rạng rỡ bên ngoài. 1.5. Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ tạo ra một lớp bảo vệ cơ thể chắc chắn trong môi trường bị tấn công bởi những tác nhân có hại. Các tế bào bạch cầu được hình thành để tấn công lại các tác nhân gây hại và thiết lập một cơ chế phá hủy chúng trước khi tác nhân bắt đầu sinh sôi nảy nở. Vì thế, khi sử dụng ghế massage có tác dụng giúp kích thích huyệt đạo sản sinh các dịch thể và hormone tự nhiên như: hormone giảm đau endorphin, hormone tạo cảm giác tốt dopamine, hormone...

Huyệt bàn chân là nơi tập trung các huyệt đạo quan trọng và có mối quan hệ mật thiết với cơ thể. Nắm sơ đồ huyệt bàn chân giúp chúng ta dễ dàng xoa bóp cũng như phỏng đoán các bệnh lý. Xoa bóp huyệt đạo ở bàn chân hỗ trợ lưu thông khí huyết, thư giãn và hỗ trợ điều trị bệnh cũng như cải thiện sức khỏe. Sau đây là một số cách bấm huyệt bàn chân thông dụng nhất hiện nay giúp bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bàn chân nâng đỡ trọng lượng cơ thể và là bộ phận hoạt động nhiều nhất nên dễ gặp phải các triệu chứng sưng đau, nhức tấy. Dưới đây là một vài chia sẻ của chuyên gia trị liệu về bấm huyệt bàn chân có tác dụng gì? Sơ đồ huyệt đạo trên bàn chân  Có rất nhiều vị trí huyệt trên bàn chân con người, mỗi vị trí huyệt lại có tác dụng duy trì các cử động linh hoạt khác nhau và ảnh hưởng tới sức khỏe. Chính vì vậy, việc hiểu và ghi nhớ các vùng huyệt đạo trên bàn chân giúp bạn nắm bắt được tình trạng sức khỏe và phỏng đoán được tình trạng bệnh lý cơ thể đang mắc phải. Hình ảnh các vùng phản xạ huyệt bàn chân phải và trái Sơ đồ huyệt đạo bàn chân phải – trái có tương ứng các bộ phận: mắt, gan, dạ dày, ruột, phổi, tim, lá lách,…. Dựa vào các vùng phản xạ lòng bàn chân, người ta xây dựng các quy trình bấm huyệt phù hợp. Bạn cần lưu ý 6 vùng huyệt quan trọng nhất của bàn chân: Huyệt Dũng tuyền: Có khả năng cường thận, giải độc thận, điều hòa cơ thể hiệu quả. Vị trí của huyệt dũng tuyền nằm ở điểm trũng gan bàn chân 1/3 về phía trước. Huyệt Nội đình: Điều trị đau răng hàm dưới, đầy bụng khó tiêu, liệt dây thần kinh ngoại biên số VII, chảy máu cam, sốt cao,… Huyệt nối thân với đầu sau xương đốt 1 của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3. Huyệt Bát phong: Bao gồm 8 huyệt ở kẽ các đốt ngón chân của 2 bàn chân giúp điều trị các chứng bệnh về thấp khớp, viêm đốt ngón chân, cước chân. Huyệt Thái xung: Nằm ở mu bàn chân chiếu từ khe ngón chân cái và ngón áp cái kéo lên hai thốn. Bấm huyệt Thái xung là biện pháp điều hòa cơ thể, hạ huyết áp, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, ù tai, hen xuyễn, phế quản, đau khớp cổ chân, tiểu bí. Huyệt Thương khâu: Gần dưới hỗm mắt cá chân phía trong liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa, giảm thiểu các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, nôn nao, viên ruột, viêm dạ dày, tiêu chảy, táo bón. Huyệt Giải khê: ở điểm chính giữa nếp gấp cổ chân, phần lõm giữa gân cơ duỗi ngón chân và gân cơ duỗi dài ngón cái. Tác động lên huyệt giải khê là phương pháp hiệu quả cho bệnh xương khớp, tê liệt chân tay, thần kinh tọa. Tác dụng và vị trí của từng huyệt đạo trên bàn chân Từ xa xưa đã có rất nhiều bài mát-xa trị liệu bàn chân có tác dụng chữa bệnh hiệu quả. Bởi lẽ, đặt áp lực phù hợp lên bàn chân tạo ra sự thay đổi thể chất ở bên trong cơ thể. Tùy từng chứng bệnh mà lựa chọn chương trình bấm huyệt phù hợp. Các bộ phận được biểu hiện trên huyệt đạo bàn chân:  Bí quyết bấm huyệt bàn chân đơn giản tại nhà Một số mối quan hệ quan trọng:  Dạ dày liên quan tới mu ngón chân thứ 2. Bấm huyệt, mát-xa ở vùng này có thể trị chứng ợ chua, đầy hơi, khó tiêu. Gan, tim liên quan đến ngón cái của bàn chân. Ngoài ra, gan còn liên quan đến ngón chân thứ 4. Xoa bóp ngón chân này có thể điều trị chứng táo bón, đau mỏi lưng. Bàng quang liên hệ mật thiết đến mu ngón út. Huyệt đạo ở vùng này có thể hỗ trợ tốt chứng bí tiểu, tiểu buốt, tiểu són. Thận có mối quan hệ với lòng bàn chân. Tác dụng của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể  Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau đớn Đối với những người thường xuyên gặp các vấn đề nhức mỏi, tê bì chân tay thường xuyên, thì việc mát-xa huyệt đạo bàn chân sẽ kích thích hệ thần kinh, giúp hỗ trợ thuyên giảm các triệu chứng căng thẳng, đau nhức một cách hiệu quả. Từ đó cơ thể có thể thư giãn và giảm tải những áp lực đè nén lâu ngày, Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu Khi tác động vào các huyệt đạo ở gan bàn chân, sẽ giúp giải phóng những căng cứng, mệt mỏi...

Đau khớp gối là đau nhức ở khắp vùng đầu khớp gối, căn bệnh quen thuộc với nhiều người. Vào những ngày trời trở lạnh, những trường hợp bị bệnh đau khớp gối quanh năm trở nên nặng hơn, đau nhức kéo dài đến nỗi không thể đi lại được. Ở người già càng trở lên nghiêm trọng hơn do sức khoẻ của họ không được tốt như người trẻ. Vậy có những cách chữa đau khớp gối ở người già nào?  Cùng Kosima tìm hiểu nhé! Bệnh đau khớp gối phổ biến ở người già Các nguyên nhân đau khớp gối Đau khớp gối do rất nhiều nguyên nhân do chủ quan và khách quan, có thể đến từ chính bạn hoặc do các tác động từ bên ngoài. Tuy nhiên, có thể xác định được một vài yếu tố có tác động đến điều này. Chẳng hạn như: Nguyên nhân gây đau khớp gối của người già Tuổi cao sụn hao Khớp gối là bộ phận thường xuyên dễ bị thoái hóa nhất vì chịu áp lực của cả cơ thể. Các dịch bôi trơn giữa các khớp cũng vì thế mà ít dần, biến đổi cấu trúc và hình thành các xương gai. Các gai xương chạm vào đầu xương, gây chèn ép các dây thần kinh ở vùng khớp và có thể lan ra các vùng khác. Do đó, sụn khớp rất dễ bị bào mòn, gây đau nhức một cách âm ỉ.Điều này gây ra đau nhức và trở thành nguyên nhân khiến người già bị đau khớp gối. Nếu không bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết sớm và thường xuyên, người lớn tuổi có thể sẽ bị đau khớp gối nghiêm trọng Cách chữa bệnh đau khớp gối cho người già Do bị bệnh Gút  Gút là một loại bệnh lý rất thường gặp ở người lớn tuổi. Người bị bệnh gút sẽ có biểu hiện đau đớn ở các khớp đặc biệt là ở ngón chân, khớp bàn tay, khớp gối,… Bệnh gút không điều trị kịp thời sẽ ngày càng nặng và trở thành biến chứng viêm khớp. Có khả năng cao là không thể đi lại được bình thường hoặc tàn phế. Vận động nhiều, chấn thương Việc vận động nhiều, mang vác các vật nặng, luyện tập thể thao quá sức có thể dẫn đến tình trạng bị đau khớp gối. Các chấn thương do tai nạn tác động đến đầu gối, khiến dây chằng bị căng, giãn khớp gối. Xương bánh chè lúc này bị trật cũng là nguyên nhân khiến bạn bị đau khớp gối thường xuyên. Chế độ sinh hoạt, làm việc không hợp lý Cho dù là người già hay trẻ, chúng ta cũng cần phải cân bằng chế độ sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe nói chung và hệ xương nói riêng. Người có thói quen sinh hoạt hoặc làm việc không hợp lý như ngồi quá lâu hoặc vận động quá mạnh một cách liên tục thường rất dễ bị đau khớp gối.  Các nguyên nhân đau khớp gối thường gặp Hoạt động thể lực Như đã nói ở trên, hoạt động thể lực có tác động không nhỏ đến hệ xương của con người. Đặc biệt là xương đầu gối. Hoạt động thể lực ở đây được nói đến như: chạy, nhảy, đi, đứng, leo trèo,… Tùy vào mức độ hoạt động của bạn mà tác động đến hệ xương khác nhau. Với các hoạt động mạnh, trong thời gian kéo dài sẽ khiến đầu gối có mức độ đau nhức hơn so với các hoạt động nhẹ nhàng.  Cho dù bạn vận động với cường độ mạnh hay nhẹ thì ít nhiều cũng tác động đến khớp gối. Bạn nên lên kế hoạch vận động theo sự hướng dẫn từ bác sĩ, chuyên gia sức khỏe để đem đến hiệu quả cao mà không bị đau khớp. Nghề nghiệp Mỗi nghề nghiệp có đặc điểm và yêu cầu khác nhau. Điều này ảnh hưởng đến thói quen vận động của mỗi người. Nhân viên văn phòng phải ngồi làm việc hàng giờ trước máy tính. Việc đi lại ít khiến khớp gối dường như không được co duỗi nhiều, khớp gối trở lên kém linh hoạt, lâu dần sẽ trở nên yếu đi. Cho dù không vận động nhiều nhưng bạn vẫn sẽ bị đau khớp gối vì đi lại quá ít. Những công việc đòi hỏi phải đứng, đi lại nhiều, kết hợp đi lại và mang vác vật nặng, đi giày cao gót,… thì biểu hiện về đau khớp gối là quá rõ ràng. Nếu không có thời gian để đầu gối được nghỉ ngơi thì tương lai sẽ mắc thêm rất nhiều các hệ lụy đến hệ xương, không chỉ đơn giản là đau khớp gối thông thường. Giới tính Theo các nghiên cứu sau 45 tuổi, tỷ...

Bấm huyệt mát xa là một trong những liệu pháp chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất của Đông y. Cuối xuân đầu hạ được xem là “thời điểm vàng” trong năm để chăm sóc cơ thể với phương pháp bấm huyệt. Những người trưởng thành và bước vào trung niên đều nên tận dụng giải pháp đơn giản này.   Đông y đánh giá rất cao tác dụng của việc thường xuyên day bấm các huyệt vị, không chỉ làm khơi thông các kinh lạc, mà còn giúp cho các bộ phận bên trong cơ thể được kết nối và vận hành trơn tru hơn.. Bài viết này do Chuyên gia, bác sĩ Trần Quần Hùng, Phó giám đốc Trung tâm Điều trị tiền chẩn đoán, Bệnh viện Trung y Quảng Châu (TQ) hướng dẫn bạn cách bấm huyệt đơn giản với những tác dụng tuyệt vời. Theo bác sĩ Hùng, chăm sóc sức khỏe quan trọng nhất là phải chăm sóc gan tốt. Gan phụ trách bài tiết và đào thải cùng chức năng chuyển hóa mà Đông y xem là bộ phận thuộc khí. Khi chức năng gan bình thường thì mọi bộ phận trên cơ thể đều thông suốt, dương khí nâng cao. Vào thời điểm này, cách chăm sóc gan tốt nhất chính là thường xuyên day bấm 4 huyệt vị gồm Kỳ môn, Can du, Thái Xung, Thái khê. Huyệt Can du Huyệt Can du có vị trí ở đốt xương sống số 9 dịch sang 2 bên 1, 5 thốn (1 thốn = 3,33cm). Cách xác định vị trí huyệt: Dùng bàn tay cong ra phía sau lưng, sờ vào đốt sống số 9 và dịch chuyển dần sang hai bên sao cho ngón tay chạm vào huyệt Can du. Cách bấm: Dùng nắm tay để chuyển động lên xuống và day ấn vào huyệt Can du lặp đi lặp lại, thực hiện mát xa trong khoảng từ 3-5 phút. Tác dụng: Việc mát xa day ấn huyệt Can du có thể giúp cho gan mật đều lưu thông thuận lợi, làm cho thông khí, sáng mắt. Thực hiện thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh như vàng da, đau sường, đau dạ dày, nôn ra máu, chóng mặt, bệnh quáng gà, đau mắt đỏ, bệnh tăng nhãn áp, đau lưng, viêm gan cấp tính và mãn tính, viêm túi mật, suy nhược thần kinh, đau dây thần kinh liên sườn… Huyệt Kỳ môn Vị trí của huyệt Kỳ môn nằm ở chân bầu ngực, thẳng núm vú xuống dưới ngay cạnh xương xườn số 6, cách điểm giữa ức khoảng 4 thốn. Cách xác định vị trí huyệt Kỳ môn: Dùng ngón tay kéo từ núm vú xuống phía dưới, cách 2 cái xương sườn là đến (xem ảnh) Cách xoa bóp day bấm: Đặt mu bàn tay hoặc ngón tay vào đúng vị trí huyệt, vuốt ấn hoặc day qua lại, lên xuống cho vùng da quanh huyệt có cảm giác ấm nóng lên, thực hiện đều đặn từ khoảng 3-5 phút. Tác dụng: Đây là huyệt mộ của gan, có vị trí đối diện trước sau với huyệt Can du, khi kết hợp day bấm hay huyệt vị nay sẽ có tác dụng làm thông gan khí, làm cho gan trở nên mềm mại uyển chuyển hơn trong mọi hoạt động, vận hành và điều tiết chức năng gan. Huyệt Thái xung Huyệt Thái xung nằm ở mặt trên bàn chân, vị trí ở chỗ lõm giữa xương ngón chân cái và ngón chân thứ 2, nơi tiếp xúc với các động mạch, để bàn chân nằm hay dựng đứng đều có thể sờ nắn và day bấm huyệt dễ dàng. Cách bấm: Bạn có thể ngồi hoặc nằm, giơ bàn chân lên, bàn tay ôm lấy bàn chân và các ngón tay có thể đè ấn vào huyệt Thái xung theo cách mà bạn thấy thuận tiện nhất. Tối nhất là dùng ngón cái day bấm đều tay trong khoảng từ 2-3 phút. Tác dụng: Huyệt Thái xung được Đông y xem là huyệt gốc của kinh Gan tạng, là nơi khí gan hội tụ. Bấm huyệt Thái xung là cách giúp gan tăng cường nguyên khí, khỏe mạnh và hoạt động ổn định hơn. Huyệt Thái khê Huyệt Thái khê nằm ở mặt trong bàn chân, phía sau mắt cá chân, ở vùng lõm phía dưới gần với gót chân (xem ảnh).   Cách bấm: Dùng ngón tay xác định đúng vị trí của huyệt, sau đó day bấm huyệt đều tay trong khoảng 2-3 phút, động tác mềm mại, nhịp nhàng. Tác dụng: Huyệt Thái khê là huyệt gốc của kinh thận, day bấm huyệt này có tác dụng tốt trong việc bổ nguyên khí cho thận.  Theo quan niệm của Đông y, thận gan đồng nguyên (cùng một nguồn gốc), gan thuộc hành mộc, thận thuộc hành thủy, thủy có thể bao bọc mộc. Nếu day bấm...